食生活の改善

この夏のメンタル的な不調と体重の微増から抜け出すためにいろいろ調べています。
まずは手に付けやすいところから、ということで食生活の改善を試みています。

特に昼食。

コストパフォーマンスを考えて普段は菓子パン２個と野菜ジュースという組み合わせで
昼食を済ませていたのですが　毎日これではあまり体に良くないのではないか、
という当たり前のことに気が付きました。

日本人らしく、米と魚と野菜を腹八分目に取るようにして体調の変化を見ていこうと思っています。


写真は会社近くにある魚専門の定食屋さんのランチメニュー。

これで少しでも鬱が改善されればなぁ。