常に身体...

寒い朝...▲1.5℃、SOS2回で4:00？と...6:30起床、はばかりへ。
Ｗ杯対応の設定ｱﾗｰﾑで目覚め...変更6:30、四度目の正直で朝を！。
思いのほか曇天...ﾌﾛﾝﾄｶﾞﾗｽは結露、常に身体労り 感染対策徹底。

食パン2枚の朝食を済ませ、日差し無く寒くて何もする気になれず。
同じ話題を繰り返し発信するＴＶ情報を、只々聞き流して過ごす...。

ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂの種採りを忘れていて...残った物から、緊急自家採種！。
　
　
出荷NGで未熟品、種も小さくて心もとないが...残り物から少量ずつ採る。

晩飯は、鶏ごぼうの旨煮で簡単に済ませ...腹八分。
他には酢納豆･蒸かしｶﾎﾞﾁｬ･ﾗﾃﾞｨｯｼｭを、血圧対策のつもりで！。

風呂を済ませた、やや長め...それでも15分間の入浴ﾀｲﾑだった。
外は既に2℃で冷え込んでいる、体調の加減から血圧は高そうだぁ。
いよいよ決勝ﾄｰﾅﾒﾝﾄが始まるけど、時間帯が合わず残念...
今夜は24:00から米国戦が組まれているが、観戦は無理！。

寒いから仕方ないとはいえ...156-99-60、ちっとも改善しない。
180を超える時もある、冬は怖いね...氷点下に耐えられるのか？。

7H睡眠にこだわることなく寝ることが、身体を労わることカモ...
無理に起きていても意味が無く、各種の節約にもなる...寒いこと！。

まだまだ元気に生活したいけど、さて寝る...浅い夢へ又明日。
納得する血圧改善効果が中々得られず不安、このまま継続するが...一寸先は闇･･･