先週の日曜日午前中に鎌倉・衣張山ハイキングコースを歩き、その後の昼食懇親会でビールと日本酒をしこたま飲んだら、就寝中の夜中に胸痛で目が覚めました。痛みは大したことはなかったのですが、それまでは数分で収まっていた痛みが30分くらい続きました。
前回ブログを書いた翌日の出来事だけに大変気になり、火曜日の夜仕事が終ってから近くの循環器医院へ行きました。心電図を取った後で、医者が「少し心臓が肥大気味なので超音波で調べて見ましょう」と言ったのでちょっと驚きましたが、検査の結果は「特に異常はありません」ということに落ち着きました。
その後念のため血圧を測ってみると、何と上が170とか。今までにない値です。そんな馬鹿な、何かの間違いではと思いましたが、医者から2週間毎日自宅で血圧を測定するように命じられました。ということで、火曜日の夜から朝と夜の2回血圧を測っていますが、今のところいつも通りの値が続いています。
この2週間くらいの間にいろいろあったので、この際初心に帰って健康管理をきちんとやり直すことにしました。晩酌を減らす、塩分を減らす、水分を多めに、腹八分目で甘いものは適度に、薬は毎日忘れずに飲む、などなどです。そして一番の目玉は、朝のウォーキングを復活させること。一日の万歩計の値も記録することにしました。
そういえばもうすぐゴルフの朝練を始めて1年になりますが、このところ寒さを理由にほとんどサボっていました。当面は、1ヶ月を目標にウォーキングを続けてみようと思っています。ゴルフの朝練は、もう少し夜明けが早くなるまでお休みです。ウォーキング（下半身）とゴルフ練習（上半身）は、いい組合せだと思ってはいるのですが。