体重の記録を始めてからほぼ2ヶ月が経過しました。下のグラフはこの間の体重の変化で、朝練を始めたのはグラフの4日目からです。背広のズボンやスラックスが全滅する(はけなくなる)のを恐れて始めた出勤前のゴルフ練習+ウォーキングと減酒ですが、おおむね予想を上回る効果が出ているようです。
当初の予定では1ヶ月1キロ、3ヶ月で3キロの体重減=3センチの腹囲減が目標でしたが、1ヶ月で2キロくらい、2ヶ月で3キロくらい減り、1ヶ月早く目標を達成しました。減量のスピードが落ちたのは、減酒の量が減ったせいかも知れません。それでもズボンがずいぶん楽になってきたので、恐らく腹囲も3センチくらいは減っていると思います。
最初は朝練が主でしたが、最近ではウォーキングが主になってきました。減量の効果は数字で現れているのに、朝練(ゴルフ)の方はさっぱり効果がないためかも知れません。ちなみに先日の川崎リバーサイドでは、5Wが頭ばかり叩く感じで1回もクリーンにヒットしませんでした。
■65日間のデータ
・お酒
毎日晩酌が3日に1回に減った。1回の量もそれまでの8割程度。
・ゴルフ
ラウンド4回
ショートコース6回、早朝練習35回、ウォーキング41回
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