嘘はつけないウエイトトレーニング

昨日は筋曜日。

筋肉の語り合いは嘘がありません。

力があれば100キロのバーベルが上がりますが、「100キロ持ち上がるよ」と口では言ってもそれに伴う力がなければ絶対に持ち上がりません。

やってみれば一目瞭然、絶対に偶然やたまたまでは上がりません。

日々の努力あるのみ。

自分の筋肉と語り合いながら、「今日は調子良いかい？」「今日は乗ってるね！」「何だか今日はなんだかヘナチョコだね！」「おっ、ここに効いてるね」etcって感じでトレーニングします。

最近は身体の調子も良いので、あれもやって、これもやって・・・と長時間トレーニングをしている感じ、過去のこんな感じの時は気をつけないと怪我をする事が多かったから要注意です。

以前、家電専門店でエアコンを購入した時に部屋の広さより、広い範囲まで効く少々大きなエアコンを購入して低いパワーで効かした方がエアコンの寿命が長くなりますよといわれた事がありました。

人の身体も普段日常生活で使用するパワーの何倍もの筋力があれば常日頃は低いパワーでいけるので、人体も長持ちして長寿になるのではないでしょうか？？

筋トレは基礎代謝も上がるので、細胞の生まれ変わりも活発になって、結構若く見えたりもします。

なのでウェイトトレーニングは私的にオススメです。

年と共にだんだん腹もでかくなるので胸の筋肉を増やして、腹が出てないようなバランスにするのもありだな。

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