WS物語(最終)

WS物語は好きでときどきYouTubeで見てますが・・・

その中でもフラッシュモブでタイムズスクエアだったかな？集団でのダンスは見事。

私のウエストサイズも体重も変わらずに夏を終え秋が過ぎ冬となりました。

ウォーキングは８月で疲れから終了しました。

代わりにといっては何ですが、昔からときどきお相撲のしこを踏んでます。

ゆっくりと足を上げて体重を支える片足にしっかり乗せて、ゆっくり上げた足を下ろします。

ぐっと腰を落としますと立派な細身のお相撲さんですね(笑)

じつは四股、効きますね！ウエストの側面？いわゆる脇腹と下腹が締まってきます。

それと３０回ほど踏むと息をふーっと吐きながらになりますので、心肺機能にもいいでしょう。

この冬も四股ふんじゃったを頑張ります！春先の