健康保険証と公的給付金受け取り口座登録…

　梅作業、午前11時に終了🤗。帰宅して、直ぐにYouTubeの腕立て伏せの動画を見ながら一緒にした🤗。ほぼ、インストラクターの腕立て伏せについていけている。ラストだけが、ついていけない😅。まあ、ここまで出来たらOK😙。

　午後から、役場でマイナンバーカードに健康保険証と公的給付の金受け取り口座を登録してきた🤗。待つことがなかったので、今日行って良かった🤗。ただ…担当者が、あまり慣れていなかったので、途中から詳しい人がヘルプに加わった。¥15000のポイントをｄカードにひも付けした🤗のだが、不安😅。楽天ポイントカードに、¥20000チャージすると、¥5000のポイントがつくのだが…思案中😅。期限は、来年の2月まで…。¥5000のポイントがつくので、多分チャージすると思う😅。¥5000のポイントは、大きい😙。

疲れが…

　今日は、午前11時に終了🤗。昨夜の熱帯夜で睡眠不足…😅。午後から、ワークマンへ行きたかったのだが…身体が怠くて行く気になれない😭。疲れが出始めている😭

仕上げは…

　正午過ぎに全て終了🤗。帰宅して、直ぐにチンニングとベントオーバー、ショルダープレスをした🤗。インターバルは10秒😅。チンニングをしていると、肩甲骨の間の筋肉が効いているのがよく分かる🤗。昼食後、半時間休憩してからシャワーを浴びた。仕上げは…冷水シャワー🤗。さっぱりした🤗。やっと、ゆっくり出来る時間が取れるので、嬉しい😃💕。今から、芋焼酎ハイボールを飲む😙。

ハンドルカバー…

　昨日から、落ち梅の量が激減😱❕正午前に終ったので帰宅🏠️🚗💨。今日は、午前11時半に終了したので帰宅🏠️🚗💨。昼食前に、YouTubeの腕立て伏せの動画を見ながら一緒にした🤗。なんと！インストラクターの腕立て伏せに、ほぼ9割ついていけた😱❕。やっとこさ、追い付いた…😅。ということは、確実に大胸筋が肥大しているのは確実🤗。

　昼食後、シャワーを浴びてから、オートバックスへ軽トラのオイル&エレメントの交換へ。待っている間に、アルトターボRSのハンドルカバー(カーボン調素材)を買った。ステッチは赤。税込み¥998🤗。その後、銀行、エバグリーン、セリアへ寄って帰宅🏠️🚗💨。帰宅して、直ぐにアルトターボRSのハンドルに、カバーを装着して30分間のドライブ。手に馴染んできた🤗。

　昨日も、早く帰宅出来たので、Ariapro Ⅱのｆホールのエレアコのブリッジを削った。多分、ビビリ手前まで削れたと思う😅。更に弾きやすくなったのは間違い無し🤗。これ以上はムリ😢🆖⤵️

Vショップ…

　今日の梅拾い…コンテナの数が激減😱❕１ヶ月ぶりに、ゆっくり昼食と休憩を取ることが出来た🤗。塩漬けするコンテナの数も少ないので良かった🤗。午後３時前に全て終了するのも久しぶり🤗。やっと、ピークが過ぎた🤗。帰宅して、直ぐにYouTubeの腕立て伏せの動画を見ながら一緒にした🤗。だんだんとついていけるようになってきた🤗。明日は、いつも通りにチンニングとベントオーバー、ショルダープレスをする😅。

　最近、いつものスーパーではなく、Vショップというスーパーが気に入っている。たこ焼き七個入りで¥208。夕食前の酒のツマミにピッタリ。昨日、そのスーパーに寄ると、五個入りで税抜き¥100🤗。こんな売り方をしていることに、ますます感激。思わず２パック買った🤗。店内は、お世辞にも鮮烈されているとは言えないが、ある意味、雑な感じが庶民的で気に入っている。

削った…

　この時期の梅シーズン中は、ヘロヘロ🍺😵🌀…。昼休憩は、昼食後10分ぐらい😅。この状態が、ずっと続いている😭。しかし、腕立て伏せは継続😅。チンニングとベントオーバー、ショルダープレスは、コンテナの上げ下げで鍛えられていると思うのでパスしている😅。

　昨日、YouTubeで「アコギの弦高調整の仕方」を見た。なるほど‼️この手があったのか、と感心。早速、今月買ったアコギのブリッジを約1mm削った。これ以上削っても、微々たる差なので止めた🤗。下手すると…ビビリそうになるから😅。弾きやすくなった🤗。

なんと！

　昨日、右側の前腕筋が膨れているのに気がついた…。なんと！コンテナの上げ下げで筋肉肥大🤗。ラッキー😃💕。左側も、少し肥大🤗。ラッキー😃💕。この部位を鍛える筋トレ方法は、知っているが…何もそこまで鍛えたいとは、私は思っていない😅。梅シーズンが終ったら、落ちていくんだろうなあ…😅。少し、モッタイナイ気持ちが…😅。

　今日は、雨なのでカッパを着て梅拾い。汗で、長靴の中が…ビチョビチョ😭。帰宅して、長靴の中を洗った😅。

¥51…

　先週の日曜日の夕方、サウンドハウスでポイント2380で買った品物が届いた。¥51オーバーだったので、¥51だけ宅配業者に支払った。¥51だけの支払いに宅配業者さん、こんなパターンは初めてだったらしい。

　今日は、筋トレoffの日🤗。休息も筋トレの一環🤗。昨日は、チンニングとベントオーバー、ショルダープレスをした🤗。チンニングの後のベントオーバーは、本当に効く🤗。

　

てんこ盛り…

　午前中まで、梅拾い。途中、梅の消毒。午後から選別。そして、別のエリアの梅畑の消毒。その後、この間の続きで、ネットを引っ張りながら、そのエリアを完成させた。もう、ヘロヘロ🍺😵🌀。今日は、てんこ盛り😅。

　帰宅して、直ぐにチンニングとベントオーバー、ショルダープレスをした🤗。効いた😅。

御愁傷様🤗

　今日は、南高梅の手取りと選別&JA出荷。選別に時間がかかったので、出荷締め切り時刻午後３時前にJAに到着…😅。焦った😵💦。その後、落ち梅を選別して、落ち梅買い取りの業者へ持って行った。忙しかった😅。

　帰宅して、直ぐにYouTubeの腕立て伏せの動画を見ながら一緒にした🤗。相変わらず、本当に効く。キツイ😅。しかし、確実に大胸筋の上下、外、中、内側が肥大しているのが分かる🤗。結果が見えるので、継続出来る🤗。明日は、チンニングとベントオーバー、ショルダープレス🤗。

　立民が、内閣不信任案提出…。相変わらずの愚行🤗。これで確実に支持率低下🤗。参院選、ボロ敗けは目に見えている。このアホ政党に、学習能力が全く無いということがよく分かる🤗。存在意義無しの立民だ🤗。御愁傷様🤗。チェーン🤗。