このまま…

　今日も落ち梅の量が昨日よりも減少…。早く終了できるのでいい。昨日、帰宅してベンチプレスをした。遅い昼食は🍝。シャワーを浴びてから、ファミマのイートインでアイスコーヒーを飲みながら新聞を。この瞬間が幸せの一時😊。
　今日は雨の中での落ち梅拾いだったので、体がだるくて、睡魔も…。このまま…横になりたい！と思ったのだがシャワーを浴びた。さすがに土砂降りの中、ファミマのイートインでアイスコーヒーを飲もうとは思わない。このまま休養モード😴。
　

明日の肉は…

　今日は蒸し暑かった。汗が…止まらない！今日もヘロヘロ😰。帰宅途中、エバグリーンでヒレステーキを買った。肉…よく食べているなあ😊。体が欲している証拠かも？今、ハマっている冷凍食品はスパゲッティー。昨日も食べたが、今日も食べた😁。冷凍食品…侮れない！ということを再認識…。明日の肉は？ステーキは、この前二日連続はムリだった。鶏天は四日連続で✋。
　昨日のショルダープレスは効いている。筋肉痛…。今は、コンテナの上げ下げで肩の筋肉が鍛えられているので、盛り上がっている。大胸筋より肩の筋肉の方は目立つ😱。この体型を維持したい！

今はね…

　今日の落ち梅の量は…少なかった😄。ピークはこの前だったのだろう。ここからは、毎日、落ち梅の量が減少し続ける。終わりが見えてきた。正午前に全て終了した😁。初めてかも？二日連続ベンチプレスをしたので、今日は久しぶりにショルダープレスをした。追い込んだ。帰宅途中に買った鶏天と明太子スパゲッティーを食べた。鶏天…今日で四日連続😱。昨日と同じようにレンモサワーは飲んでいない。シャワーを浴びて、ファミマへ。イートインコーナーで、アイスコーヒーを飲みながら新聞を。この瞬間が幸せの一時😊。今はね…。

コスパはスゴい！

　今日は、昨日に比べると半時間早く終了😌。昨日のベンチプレスはイマイチだったので、今日もすることにした。帰宅途中、いつものスーパーで鶏天とぶっかけ素麺を買って帰宅。直ぐにベンチプレス。内容は、いつもの回数に戻った😁。レンモサワーを飲まないで、鶏天とぶっかけ素麺を食べた。ベンチプレスだけしかしないので、明日もやるつもり。しかし…これで鶏天を三日連続😤。明日も鶏天を食べると思う。飽きるまで食べるのが…私の性格😢。ミニステーキより値段が安く、高蛋白質＆低カロリーなのでコスパはスゴい！でもステーキはウマイ！

二日連続の…

　今日もヘロヘロ😰状態で帰宅。直ぐにベンチプレスだけをした。内容はイマイチだったが…効かせることは出来た。その後、帰宅途中に買った鶏天とそばを食べた😁。二日連続の鶏天…。筋トレの後に、高蛋白質を摂取したかったから。今は、シャワーを浴びてゆっくり休養中。レンモサワーは飲んでいるけど😫。書きたいことはあるのだが…疲労困憊しているので横になる。

再認識…

　今日は、昨日よりも早く終了😌。良かったあ😄。今日は、ゆっくり休める🙌。昼食抜きは絶対に体力回復には必要なので、いつものスーパーで冷麺と鶏天(ささみ)を買った。炭水化物とタンパク質が欲しかったからだ。ささみは、高たんぱく質＆低カロリーなので筋肉の大好物。この鶏天…ハマるかも？シャワーを浴びてから出かけた。ファミマでアイスコーヒーを飲みながら新聞を。その後、百均店でシューズのソール等を買った。今日は時間があるので、店内を時間をかけて物色した。シューズのソールの種類には迷ったが、今回買ったのは正解。カットして、シューズに入れて履いてみたら…😃✌の履き心地‼百均店は、侮れない！ことを再認識した日だった。

痛める前に…

　今日は、昨日に比べると落ち梅の量が多かった。午後からも選別。出荷して、明日の準備をして帰宅したら、午後３時だった。コンテナの持ち上げ下げで、腰に…。ここまでの感じは初めて。つまり、限界にきているということ。私は、腰痛持ちじゃないので、明日はいつも通りだと思う。腰のサポートベルトを買っておいた方がいいのかな？痛めてからでは遅いので思案中。バンテリンかな？この時期は、コンテナ運びで足腰が鍛えられているので、ヒンズースクワットはしていない。今、肩の筋肉が盛り上がっている😁。

今、そんな体調かも…

　昨日は…体力が残っていたが、今日はダメ🆖。ヘロヘロ😰。帰宅してミニステーキの半分を焼いた。炭水化物も欲しいのでたこ焼きを。レンモサワーを飲みながら😁。酔いの回るのが今日は早い😱。昼寝をしてから、シャワーを浴びてスッキリ😁。しかし…この状態がいつまで続くのか？もうガス欠に近づいているのだが…。疲れてくると、消化器官が弱ってくる。今、そんな体調かも？ギター…集中して弾けていない😢。
　

欠かせない…

　今日は体力が復活していた。理由は、昨日の昼食をガッツリ胃に入れたから。昼食を抜くことが何日かあったので。午後２時頃に帰宅してベンチプレス。その銀行とエバグリーンへ。帰宅してミニステーキを半分に切って焼いた。炭水化物も欲しいのでたこ焼きを。レンモサワーを飲みながら。ガッツリ食べることは体力復活には欠かせないことを再認識。シャワーを浴びてスッキリ。これで明日も頑張れる。

交換…

　足腰の筋肉と背中の筋肉が疲労しているのが、よく分かる😰。朝、起きてからの動きと、帰宅してしばらく座ってからの立ち上がりと動きが重い😵。今日は午後３時からオートベックスへオイルとエレメントの交換をしに行った。メンテナンス会員に入っているので工賃は無料。オイルとエレメントの代金のみ😁。合計￥2590‼スッキリ😁。交換が終わってから、少しドライブして帰宅。