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5年ほど前にこの自力整体の教室に通っていましたが、時間が合わなくなって中断していました。
この体操のいいところは…割とラクチンなところです。息が切れたり苦しかったりなんてないんですよ、自分が心地良いところで止めていいんです、むしろやりすぎない、って繰り返し指導されます。
私はこの体操で肩こりと疲労感から解放されました。それと座った時に膝がまっすぐに揃うようになったんです。前は車運転中、気付くと膝が開いて(ガニ股!?)カッコ悪かったんですけど…
せっかくイイ感じだったんですが、止めてたらいつの間にか元の疲れる身体に戻ってました!
そんなで最近、運動不足を感じるお年頃になってきたし(?)もう一度始めたくなったんです。
会社近くのスポーツジムに同じ自力整体のコースがあるはずだったんだけど、いつの間にかなくなってる~、よく似た体操クラスに入ってみようかな~、なんて思ってました。
そうそう、本も出してるよね。と思って見たらありました~♪ DVD付き、女性用に「やせる」と嬉しいタイトルも付いてるし。とりあえず家でやってみることにしました。
実は購入したのは10月10日体育の日。このひと月、週3回ペースで無理なく続いています。大分肩こりも取れ、軽くなった感じ♪
おまけの(実はこっちがメイン目的)ダイエットも成功したらお知らせしますね~~(報告がなかったら、またか、とか言わず笑ってください)
睡眠不足が原因でしょうけど、肩こりがね。
うしし…そうなんですよね~、なんでオバサンしかやらないんだろうね?
DVDのインストラクターは筆者本人ですのでもちろんオジサンにも有効ですよ!大王様もぜひ!
ただ…息づかいも大切なのか、鼻息音入りですが…
以前通っていた教室では週一回、1時間ペースでした。長く続けるのがコツですね(自分に言い聞かせ^^;)