５年ほど前にこの自力整体の教室に通っていましたが、時間が合わなくなって中断していました。
この体操のいいところは…割とラクチンなところです。息が切れたり苦しかったりなんてないんですよ、自分が心地良いところで止めていいんです、むしろやりすぎない、って繰り返し指導されます。
私はこの体操で肩こりと疲労感から解放されました。それと座った時に膝がまっすぐに揃うようになったんです。前は車運転中、気付くと膝が開いて（ガニ股！？）カッコ悪かったんですけど…
せっかくイイ感じだったんですが、止めてたらいつの間にか元の疲れる身体に戻ってました！
そんなで最近、運動不足を感じるお年頃になってきたし（？）もう一度始めたくなったんです。
会社近くのスポーツジムに同じ自力整体のコースがあるはずだったんだけど、いつの間にかなくなってる～、よく似た体操クラスに入ってみようかな～、なんて思ってました。
そうそう、本も出してるよね。と思って見たらありました～♪ ＤＶＤ付き、女性用に「やせる」と嬉しいタイトルも付いてるし。とりあえず家でやってみることにしました。
実は購入したのは１０月１０日体育の日。このひと月、週３回ペースで無理なく続いています。大分肩こりも取れ、軽くなった感じ♪
おまけの（実はこっちがメイン目的）ダイエットも成功したらお知らせしますね～～（報告がなかったら、またか、とか言わず笑ってください）