４００ＭプルＴＴ

（写真は、早朝のくじゅう長者原）
本日は、
雨も降り出し、
右膝裏に痛みも出て、
スイムトレのみ。

まずは、
４００ＭプルＴＴ
１００Ｍ１分３０秒ペース
どうにかイーブンで泳ぐ。

次は、
５０秒サークルの
プル５０Ｍ×４
プル１００Ｍ×２
プル２００Ｍ×１のピラミッド実施するも、

後半１００Ｍ２本目でタイムアウト。
なかなか、思うようには泳げません。
本日の総距離１５００Ｍ

走れないわけではないが、
左膝裏の痛み、気になる

週末の篠栗巡拝ランまでには、
どうにか痛みひいて欲しい。