サンセットラン

本日のトレーニングは、
夕方、コナミでスイムトレ。
ＵＰ　　１００Ｍ
プル　　１００Ｍ×５　１分２５秒
プル　　２００Ｍ×２　３分
ＤＯＷＮ１００Ｍ
昨日のバイクトレのためか、
肩痛で肩がうまく回らず。

スイムトレのあと、
ジョウジさんと
愛宕浜海浜公園でサンセットラン。
４ＫＭ
暑さ＆途中インターバルで
汗だく。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　４ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　１．０ＫＭ
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