はーべすと ＠八王子そごう

ここにも春が来てました

たけのこ　ちらしずし　新ごぼう　


ハマってしまったのはこのお皿の手前にある”中華おこげ”のようなもの。
塩こしょう（たぶん）を振りかけて食べたのですが止めどなくなり・・・
デザートが少ししかいただけませんでした
いくら自然食バイキングとはいえ、揚げ物には注意せねばっ

そうそう、きょうからスロトレ始めました！
以前、東大の先生が薦めてた
①その場太腿上げ（足踏みの要領）を毎日
②週１回　スクワット5回×3セット
③週２回　ニートゥチェスト5～10回×3セット
④週１回　レンジ（足を大きく前に沈みながら出す）左右5回ずつ×3セット

①＋②～④のどれか一つ。そして②～④は２日続けないように１週間の中で組み込んでやればイイ。

これなら続けられそう。
おまけにこのスロトレの後３時間は脂肪が燃えやすいから
ちょこちょこ運動（掃除機かけでもオッケー）をすると効果が上がるそうで

食べるのを極端にセーブしなくてもいいそうですよっ

やってみましょ。
薄着生活に向かって