ＮＹ在住 彦田安紀子さんに学ぶ「無理しないストレッチとバランスコンディショニング」&「お寺で揚式太極拳」のご案内！
ニューヨーク在住 彦田安紀子さんに学ぶ「お寺で揚式太極拳（２０１５年）」・「お寺で太極拳の瞑想法（２０１６年）」が開催されました。
今年は、「無理しないストレッチとバランスコンディショニング」&「お寺で揚式太極拳」２つの講座を開講します。
どちらか１つの講座のみの参加も可能です！
～彦田さんより～
「無理しないストレッチとバランスコンディショニング」
太極拳を教える仲間でピラティスの資格を持つ Kate がまとめたトレーニングの一部を紹介します。
前半：無理しないストレッチ。頑張って伸ばすのではなく、体の状態を意識しながらやさしく伸ばしていきます。無駄な筋肉を使わずなるべくリラックスして行ないます。
後半：ピラティスを取り入れた基本的なコンディショニング。バランスを取るのが難しいポーズや動きを体にさせることにより、コアと筋肉を鍛えて行きます。
自分に必要と思われるエクササイズを持ち帰ってみてください。忙しい１日の中で、短時間だけでも実践することで体との関係が深まります。
「お寺で揚式太極拳」
健康や豊かな精神作りに効果があるとされ、長い歴史をもつ太極拳を普門寺で体験してみませんか？
揚式太極拳について
◇日時 ２０１７年８月１９日(土)
①無理しないストレッチとバランスコンディショニング
１３時３０分～１５時（１３時 集合）
②お寺で揚式太極拳
１５時１０分～１６時３０分（１５時集合）
◇場所 普門寺 【愛知県豊橋市雲谷（うのや）町ナベ山下７番地】 客殿にて
http://www.sunalix.co.jp/fumon/access.html
※検索サイトで「豊橋市 普門寺」と検索した際、グーグルマップが「静岡県湖西市 普門寺」を指すことがあります。ご注意ください！
◇体験料
２つの講座に参加の場合：２５００円
どちらか１つの講座に参加の場合：１５００円
◇定員：各１５名
◇講師 彦田安紀子さん ： ニューヨーク在住。1997年に太極拳と出会い、内気功、武器全般、推手、散手等を学ぶ。
認証を得てニューヨーク市内の福祉センターなどで教えていた。
◇服装：締め付けない服装、汗拭きタオル、水分補給できるもの
◇持ち物
①の講座：厚手のバスタオル２枚、あればヨガマット、テニスボール１個
②の講座：靴下
◇申し込み・お問い合わせ先
・ 普門寺 0532-41-4500 （８時～１７時の間でお願いします。）
２０１５、２０１６年の講座の様子は、こちらをご覧ください。
