2008年3月13日（木）

8時半、起床。　朝食、そして薬。　音楽を聴きながらテレビをチラ観し、時間潰し。　途中、10時半から12時まで寝てしまった。

12時、昼食、そして薬。　その後も午前中と同じ、音楽を聴きながらテレビのチラ観。　30分ほどWeb上を巡回。　録画した番組を2件、消化。　18時前、明日の朝食と昼食を買いに出かける。　今日は全く外へ出なかったので、ちょっと遠いが電車の駅二つ分手前のコンビニまで行く。　この時間なら結構寒いかなと思ってダウンを着て出たのだが、失敗した。　行きの途中で早くも軽く汗をかいてしまい、激しく後悔。　30分後、ヘトヘトになりながら家に帰還。　今日も歩き方をコントロール出来ずにオーバーペースになってしまった。　コンビニだが、もっと近くに感じていたが、歩数計を見て意外と距離があることを確認した。

19時、夕食、そして薬。　TVを観るのとWeb上の巡回で時間潰し。　22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ハムたまごチーズサンド　330 kcal
・ クリーム玄米ブラン　352 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ 北海道バターロールレーズン　654 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal

合計　1,471 kcal

今日の歩数　：　3,544 歩

今日の体重　：　68.9 kg