2008年3月16日（日）

13時過ぎ、起床。　いつも寝る前に開けておくカーテンを閉めたままだったので、太陽の日が入らず、起きるタイミングを逃してしまった。　昨日、早起きするつもりで早く寝たのに何にもならない。　直ちに食糧を調達しに出かける。　いくら暖かいといっても風が少しは吹くかもしれないので、上に一枚羽織って出たのだが、これまた失敗。　暖かいと言うより、日なたはもう暑かった。　半袖の人もいた。　部屋の中が寒すぎるのだ。　窓が東側と北側にしかないので朝をある程度過ぎると全く日が入らない。　今日は部屋の中より外にいたほうが暖かい。

帰ってきて昼食、そして薬。　やっぱり菓子パンはカロリー高いな。　一個でもサンドウィッチ2つ分以上のカロリーだ。　なるべく控えるようにはしていたのだが、食べたくなる時もある。　録画済みの番組を3件、消化。　17時、散歩に出かける。　ちょっと風が強かったので上に一枚羽織って出た。　今日の散歩はうまくペースをコントロール出来たと思う。　そのおかげか、帰ってきてヘトヘトになるということは無かった。　ただし、歩いただけでも汗は十分かいた。　18時、ちょうどに帰還。　今日は靴下を履いてなかったので、靴底とすれて足の裏が傷む。

19時過ぎ、夕食、そして薬。　その後、TVを観て過ごす。　Web上を30分ほど巡回。　またTVを観て時間潰し。

観たい番組があったので、寝る前に録画予約。



22時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ レタスサンド　300 kcal
・ もちっとあんドーナツ　383 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ クリーム玄米ブラン　176 kcal
・ ごはん　302 kcal
・ 味噌汁　44 kcal
・ 納豆　107 kcal
・ 野菜ジュース　80 kcal

合計　1,459 kcal

今日の歩数　：　7,986 歩

今日の体重　：　68.6 kg