どっこいしょ語録

「筋力はいくつになっても強くすることはできる」

 

上の表は20歳の筋力を100％とした時の加齢による、筋力の低下を表しています。

しかし、高齢にになっても正しく鍛えれば逆に強くすることは可能です。

筋力が強化されると、歩行・立ち上がり・階段・トイレ・入浴など 日常生活動作が楽になります。