大事なリハビリ

「日本人は1日で平均420分間座っている」

日本人は海外の人より座っている時間が長いとのデータもあるようです。

高齢者になるとさらに座位時間は長くなります。

座りすぎると臀部の痛み・腰痛・脊柱の変形・筋力低下（とくにパワー不足）・浮腫・

褥瘡のリスクが高くなるなどのデメリットがあります。

起立をすることは臀部の除圧、腰痛予防、筋力強化（とくにパワー）、循環を良くする

効果があります。

起立が楽になると移乗・トイレ・入浴がしやすくなるという波及効果が見込まれます。

危険のない範囲での起立をお勧めします。