ジョギングは健康に良い？

ずばり、ジョギングは老化を促進する可能性があります。

その理由は屋外での日焼けです。たとえ日焼け止めを塗っても

汗で流れてしまい、紫外線の影響を受けやすくなります。

また、走る振動で体の肉が上下に動くため皮膚のたるみが

加速します。激しい運動は肌老化を促進させるのです。

さらに都会で行うと排気ガスで汚染された大気を体に吸い込む

ため活性酸素が発生します。

ジョギングするなら日差しの強くない時間帯で歩くようなスピード

で行うスロースピードがお勧めです。