ジョギングはいい？

今や日本人のランナー人口は1000万人と言われていますが、残念なことにそのジョギングは老化を

促進する可能性があるのですその理由は屋外のジョギングの日焼けによるシワやシミ、お肉の上下

運動による皮膚のたるみ、さらに都会では排気ガスを吸い込むため活性酸素が発生し老化を早めます

ジョギングをするなら日差しの強くない時間帯で公園で行ってくださいまた歩くようなスピード

で行うスロージョギングをお勧めします

それやっちゃダメ！　日比野佐和子　著より