「適度な日光浴は健康に良い」
日常生活で適度に日光浴をすると「ビタミンD」や幸せホルモン「セロトニン」を分泌させる効果があります。とくに「ビタミンD3」は「カルシウム吸収の促進」「骨の新陳代謝促進」「骨粗鬆症予防」「歯の健康維持」「筋肉の衰えを防ぐ」「免疫力を高める」「高血圧、糖尿病、心臓疾患、脳卒中のリスクを下げる」効果があります。「セロトニン」はとくに朝日を浴びることで分泌され「溜まったストレスの解消」「気持ちが前向きになる」効果があり、うつ病の治療などに利用されています。
「それ、やっちゃダメ！」著者 日比野 佐和子 医学博士 より
