身体が軽い

不謹慎かもしれませんが
母が亡くなって
体重減ってます。
体型も変わりました。
ぽっちゃりさんだった私にしたら
むふふとほくそ笑んでいます。

母が亡くなる前の数ヶ月、忙しくしてた頃から
月1キロペースで落ちています。
昨年の夏から比べても５キロ減。
でも理想体重にはまだまだ程遠いって、いったいどれだけ肥えてるんや！

母は糖尿病が原因で亡くなっているので
私も肥満は禁物。
お姉ちゃんも気をつけなさいよ、と母が痩せさせてくれてると
と好いようにとっています。

もうひと踏ん張り、この夏続けられたらいいなぁ。


なんといっても
エリコデラックスだったもんね！(＠_＠;)

10月納骨ツアーで
ホテルのプールで水着になる！を目標にしよ(笑)

メンテナンス２回目

先日マッサージしていただいて
おどろきの結果でしたので、今日もいそいそと伺いました。
元気が出た勢いで大掃除して、
お盆使用の夏座敷にできたのもおかげさまです。
寺田さんのゴッドハンドに今日も期待大です！

左ひざと左肩をずっとかばっているので
自然と体の右に負担がかかっているとのこと。
まず足や膝、骨盤の矯正をしてくださったのが早速効いて
仰向けに寝たとき腰や下半身に感じていた、
ダル重い違和感が無くなったのにびっくり。
仰向けのときはすぐ膝を立てたくなる感じで
自分でも腰が悪いんだろうなと思っていたのが解消。

腕がごりごり、
肩も首もごりごり
頭も顔も押してもらって、気が遠くなりそう。。。

とことん柔らかくして、リンパ流してしていただいて、
本当にスッキリ！
片腕の稼動範囲が広がりました。
そして帰って鏡を見て、「ん？」と気づいたこと。
ちょっと目じりが上がっています。
頭や顔面のツボがきいたのかしら！？

今日も元気になった勢いで
昼食は夏野菜カレーを作りました。
ゴーヤとパプリカ、ミニトマトを入れて美味しかったよ！



来週のメンテ日も予約しましたよ。
寺ちゃん！（と感謝をこめて）
ありがとうございました、またよろしくお願いします！

メンテナンスは決まり！

ムスメがお世話になったマッサージのお店。
「とにかく、お母さんも行ってごらん！」
と勧めてくれて、即予約も取ってくれました。

五十肩はややマシになってきたけれど、
後ろ手でホックが留められない、
女子としてどうよ！？という状態の身体。
実は腰も膝も足首もかなりマックスにお疲れなのです。
ボディ６０分と足つぼ３０分というフルコースでお願いしました。
それはそれは足の裏からふくらはぎから、膝から
コリコリで痛たた。。。だったですが
まさしく「神の手」
どんどんほぐして流して、柔らかくなってきました。


お尻の肉までしっかり揉んでもらって
骨盤も直して、
こんなに軽くなるなんて！感激でした！

肩があがる！
手が後ろに回る！（悪いことしたんじゃなくて！）
足首のポキポキ音がなくなる！


そして　　　　



ブラのホックが後ろ手で留められた！



何年ぶりでしょう！
うれしくてすぐ次回の予約をお願いしましたよ。



喜びの記念ツーショット(笑)
後ろで＼(^o^)／している寺田さん。


そして帰宅して、さらに驚きの結果。
むくんでいた足が、すっきりして
驚いたことに体重が朝食後に計ったときよりも

２．３キロも落ちていた！
ドンだけ老廃物詰まってたの～？ですが。


すごく身体が楽になって
気になっていた部屋の大掃除。
窓ガラス拭いて、床を拭いて、ワックスがけして
仏壇掃除して、お盆提灯出して！
一気に大仕事やる元気がモリモリモリ！

そんなパワー倍増のマッサージしてくださったのは
都島駅前　　マッサージ牧さん
寺田さん、その手で母子共にこれからもお世話になります。
ありがとうございました！！

食べすぎ！ダイエット宣言！

ちょっとまずいわ、今日の食生活。

朝、自前の焼き立てパン。
大根のスープ。

ここまではよかったの。

デスクワークと電話に終われ、
書類を作り、
昼　シリアルと牛乳。
なんか食べた気がしなくって
かえってこれがまずかったのか、
だからこの後少しくらい食べてもいいやって気になってしまった。

ライブでジンジャーエールとサンドイッチの軽食。
おやつみたいなものとまた思ってしまう。
晩は私だけの食事だったので
帰りにアイスとおでんを買って
もうそれでやめときゃよかった。。

ほんとにやめときゃよかったのに、
旦那がお土産でもって帰ってきたお弁当をペロリと平らげてしまった！
おなかが張って苦しい～～。
それにこの時間帯が非常にまずい。
炭水化物がしっかり身についちまうよ～
カロリミット今から飲んでも悪あがきかなー。

最近パンがおいしく焼けて
体重が高めキープになってるので
ここらでリセットしよう、はい皆様証人になってくださいまし。
出来てなかったら、コメントでバシバシやってください。
この秋、もいちどダイエットします！

有言実行

なんと珍しく、一日２回目の更新。
今日はまだ時間があるから許してちょ。

みんなに「どーしたん!?」と言われるくらい
見かけが変わったようです。
よっぽど豚姫だった私。

４年前、マスターコースの卒業式の写真
樹原先生の横でまん丸な私（笑）


この直後に介護になり、もろもろのことがいくつもあって
今に至ってます。
このときからは１０キロ減の今



何が楽になったかって
服が着やすくなったこと
正座が楽になったこと
特に正座は助かります。
２時間座っても大丈夫になりました。


なので、思い切ってさらにあと３キロ減を宣言！
体重よりもサイズ減を重視したいので
生大根と水のみとトイレbefore　afterの体重計測で代謝をアップして
規則正しい食事
簡単な腹筋などやってみようかな。

もともと細い人からみればまだまだ重いです。
そしてタニタの体重計からは「まだ肥満」と言われています。
ほんとによっぽど肥えてたのよ　ふふふ。

今年がんばれたこと

この春に体調崩したのを逆手にとって
食事を無駄にとらないようにした。

それで結構体重が減り傾向に。

秋におばちゃんトークから出たことで
励まし仲間をつくり、お互いに継続中。

その後も順調にダイエットは進み、
私は秋に同盟を組んだときからさらに５キロ減です！

母の介護をする３年前からだと１０キロ減！
やった～～～

さすがにサイズが変わりましたよ。
ぱつぱつだったズボンが全部太ももがゆるくなって
似合わなくなりました。

スーツも今までのは、なんかぶかっとして変な感じ。
逆に「もう絶対着れないけど捨てるのもったいない」と
置いてた服が入るようになりました。
前回の発表会ドレスもちゃんと入ります。
（まぁ今回は動きやすい別の衣装にしましたけど）

引越し荷作りの断捨離中でもあり、
どんどん処分していきます。
サイズ小さいほうだけ残していけるのがなんともうれしい！

今までの服たちも、ただゴミにするのでなく、
リサイクルショップで引き取ってもらうので
無駄にはならない予定。

あと３キロで、結婚時の体重に戻ります。
３人産んでよっぽどブタってた私。
ダンナよ　許せ。。
このまま引き続きで頑張ってみますね。

水分とって
トイレによくいって
晩遅くにご飯を食べない
寝ながらメディキュットを愛用

普通にこれで頑張れそうですよ。
皆さんもいかが～～？？

しまむらで買い物

近所のショッピングセンターにしまむらが入った。
安いと噂には聞いていたけど、このあたりでは初めて。
興味津々で娘たちと買い物。


服でも靴でも布団でも何でも売ってるのね～。
念願のロングブーツと黒靴をGET！
なぜ念願かって？
今までふくらはぎがご立派でロングブーツが入らなかったのさ！
でもダイエット頑張ってるおかげで
今日は入ったのですよ！

秋から比較してもだいぶサイズダウンしているはず。
私なりに。。」ね。
最初のサイズ測っておけばよかったわと
今になって思うわ。
きつめだった服がスルッと入るようになったのと
膝丈スカートを平気ではけるようになりました。
発表会の赤いドレスも余裕で入ります。
よかった。。これが一番肝心だったの。

ドレスに合わせて赤いパンプス欲しいなぁと心引かれながら
結局買えなかったけど、
やっぱり明日もう一度行ってみようかな～～

みんなでダイエット（笑）中間報告

みんなでやれば怖くない？と始めた１０月半ばにはじめたダイエット計画。

誰も続かないかなぁと思ったら、
結構みんな頑張った！


お通じが滅多に来なくて１年で８キロ増えたAさんは。。
大根おろしと水飲みで驚くほど頻繁にトイレに通うようになったそう。

４キロ減！



タニタ食堂のBさん
　
　　２キロ減！　
　しかし残念なことに風邪引いて戻ったので仕切りなおし。
　やれば減るとわかったので再挑戦！


かくいう私も、この決意の時からさらに３キロ減！

私は夜遅くに食事をしない、
夜におやつを食べない
トイレの前後に体重を量る　
こまめに水を飲む

で、いい調子で減っていきます。
徐々に減るのでおへ肌のダメージも少ないです。
見た目すこしマシになりました。
心持首が長くなったように思います。
腹部の厚みも少し減りました。
今のお小水は何グラムくらいというのもわかるようになりました。
老廃物がいっぱい入ったお小水は重たいです。

この調子で代謝をよくしてあともう３キロ行きたい！
まだまだ続けたいので中間報告です。
クリスマスにドレスが入りますように！
がんばるぞ～～～

みんなでダイエット（笑）

なんでこんな話になったのか

ランチに入った席で、
みんなでダイエットしよう！と。

ランチのメンバーに10キロ痩せに成功した方がいて
その話を聞いて発奮！
その方は食べたものをことごとく記帳して、カロリー計算し
どれだけ無駄食いしていたかわかってコントロールしたと。
もう食べ物見ただけでどれだけカロリーがあるかわかるほどになったとか。
で、10キロ痩せ大成功なの。

その話を聞いていた私たちは
それぞれ若かりしころからははるかに体重も体形も変わっていて
自分だけでなく、旦那さんも太っていて心臓の薬飲みだしていたり
ある人は便秘が３日は普通、１０日無いこともあるとか
この１年で８キロ増えた。。。
などなど、それはそれは頑張らなきゃいけない人たちばかりです。

こんな話になったのも、必要なことだろうから
徹していきましょう！とそれぞれ心に決めたはず。

	美トイレ毒出しダイエット
	かなつ久美,蓮水カノン
	メディアファクトリー

この本よかったですよ！
食事制限でなくても痩せるメカニズムがわかりました。
やる気がでます！
私も引き続き生大根とお水を飲んで代謝をあげて
「美トイレ習慣」続けていきますよ。
ガッテンでやっていたスロースクワットもやってみよ～～
そう、徹していくこと。
なんでもやりきることよね。

１週間後の報告

先週　モノが食べられないのを利用して
ダイエット計画を試みましたが
じゃじゃ～～ん　先週より２㎏減！
１年前、介護生活がはじまってから忙しさで一気に約５キロ減りましたが
それとトータルで７．５キロ減！
出産以来見ることのなかった大台を割りました


でもちょっと牛乳1杯でも飲めば
もとの大台に乗るような危うい今の数値ですから
引き続きコツコツ落としていきます。

なんせ今の体重が「ダイエットここからスタート！」
というレポートもあるようなレベル。
無駄な肉と脂肪がたんまり付いてますから
身長比からいうとあと５㎏減でも大丈夫なのです（笑）
糖尿病予防のためにという大義名分があるのでがんばろ～～～

体調不良に便乗

お江戸から帰って普段のサイクルに戻る。
自分のために自分の歯医者へ。
気になっていたところを治してもらう。
でも痛みはどうであろうとダメージあるわね。
現在、モノが美味しく食べられない。。。

よし！食欲がないのを逆手に取るぞ！
プロテインとリンゴ酢を買ってきました。
これってちょっとしか食べなくても生きられる食料でしょ。
1週間もすりゃ、口も元に戻るだろうし、
その間を有効利用。

めっちゃ前向きな食欲不振。逆にわくわくしてきたわ。
1週間後をお楽しみに！



ちなみに変化無き場合はご愛敬ということで（笑）

入隊１日目

ここに書きつづけると、ビリーの入隊日記になってしまうので、適当に・・・

いよいよ入隊！
１枚目にチャレンジです。
昔やったエアロビを思い出しましたね、運動と運動の間が丁度いい。
ゲロ吐くような激しさも無く、楽しくあっという間の４０分。
汗はぼとぼと吹き出てきます。
日頃の運動不足に喝！！
やってて自分の体のアンバランスにも気付く。
左向きの動きをするのがやりにくいかも。

体重は昨日から－０.４キロ　体脂肪－0.4.％
でも水を飲んだら一気に戻る数字です。
しばらくがんばってみまーーーす。

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ビリーが来ました！！

昨日の日記は時計の事で終わってしまったけど、
ＤＶＤも届きました！

心配していたリージョンもフツウのＤＶＤプレイヤーで見れました！
それに２枚組だけど３枚分入っていました！！
値段も他のより安いし、お得感ありありです！！

さぁ～今日から入隊するぞ～。

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