クランベリーだより１月号
２０１１年のはじまりです。皆さまのご活躍をお祈りします。
「クランベリー倶楽部」も元気に情報発信したいと思います。どうぞよろしくお願い致します。
◆健美体操ワンポイント
九州でも、年末から雪が降り、寒い日が続いています。「大寒」の１月２０日から２月初めまでの間は、最も寒さの厳しくなる時期です。
外のウォーキングは、つらいですね。私は、テレビを見ながら青竹踏みをしています。筋肉を活発に動かすことにより、熱が発生し、その熱は血液に伝わり、体温を上げてくれます。
お正月料理で体重が気になる方や、冬の運動不足解消にも効果があります。鹿島エイブル生涯講座では青竹ウォーキングの講座が開講準備中です。
皆様の参加をお待ちしています。
◆足湯のすすめ
温度・４０～４２度
時間・１０分ぐらい
入浴剤、塩，重曹など入れる
「冷えは万病の元」
足湯でゆったりと温まると、心の緊張が解け、神経、経絡、筋肉、血液が本来のリズムを取り戻します。心理的にリラックスすると、大脳皮質の緊張がとれ、脳自身の働きも正常化します。
ストレスは、東洋医学でいう「心毒」です。足湯を続けることによって、血液の循環を良くし、「水毒」（水分の代謝不良）、お血（血液の濁りと停滞）、食毒（腸毒）の三毒を除くことで、古来、中国医学でいわれている「三毒去りて病なし」という言葉があるように、健康のためにとても良いものなのです。
１月スケジュール
♪１８，２５日(火)健美＆フット 鹿島１３時半
♪６，２０日（木）健美＆フット 大和１０時
♪１３，２７日（木）健美＆フット 大町１０時
♪１２，１９，２６（水]資格講習会 佐賀市１０時
◆フット・ハンド・ヘッド資格講座
◆健美体操インストラクター講座
◆家庭に一人のフットセラピスト
◆健康貯蓄の輪を拡げましょう
随時受付中
問い合わせ先：中村 ０９０[８９１９]５３７０
情報提供者：佐賀県 中村富士子トレーナー
情報発信先：NPO法人日本フットセラピスト協会
２０１１年のはじまりです。皆さまのご活躍をお祈りします。
「クランベリー倶楽部」も元気に情報発信したいと思います。どうぞよろしくお願い致します。
◆健美体操ワンポイント
九州でも、年末から雪が降り、寒い日が続いています。「大寒」の１月２０日から２月初めまでの間は、最も寒さの厳しくなる時期です。
外のウォーキングは、つらいですね。私は、テレビを見ながら青竹踏みをしています。筋肉を活発に動かすことにより、熱が発生し、その熱は血液に伝わり、体温を上げてくれます。
お正月料理で体重が気になる方や、冬の運動不足解消にも効果があります。鹿島エイブル生涯講座では青竹ウォーキングの講座が開講準備中です。
皆様の参加をお待ちしています。
◆足湯のすすめ
温度・４０～４２度
時間・１０分ぐらい
入浴剤、塩，重曹など入れる
「冷えは万病の元」
足湯でゆったりと温まると、心の緊張が解け、神経、経絡、筋肉、血液が本来のリズムを取り戻します。心理的にリラックスすると、大脳皮質の緊張がとれ、脳自身の働きも正常化します。
ストレスは、東洋医学でいう「心毒」です。足湯を続けることによって、血液の循環を良くし、「水毒」（水分の代謝不良）、お血（血液の濁りと停滞）、食毒（腸毒）の三毒を除くことで、古来、中国医学でいわれている「三毒去りて病なし」という言葉があるように、健康のためにとても良いものなのです。
１月スケジュール
♪１８，２５日(火)健美＆フット 鹿島１３時半
♪６，２０日（木）健美＆フット 大和１０時
♪１３，２７日（木）健美＆フット 大町１０時
♪１２，１９，２６（水]資格講習会 佐賀市１０時
◆フット・ハンド・ヘッド資格講座
◆健美体操インストラクター講座
◆家庭に一人のフットセラピスト
◆健康貯蓄の輪を拡げましょう
随時受付中
問い合わせ先：中村 ０９０[８９１９]５３７０
情報提供者：佐賀県 中村富士子トレーナー
情報発信先：NPO法人日本フットセラピスト協会
