セルフケアレッスン「足のつりを予防する方法は？」感想文

セルフケアレッスン「足のつりを予防する方法は？」感想文

皆さん足のつりを経験したこと、ありませんか。夜中に突然、すごい痛みに襲われて飛び起きた事ありますよね。簡単なセルフケアで予防できたら嬉しいですね。
今回も参加された皆さんから貴重な感想をいただきましたので、紹介させていただきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
就寝前のセラピーとしては少々　ハードでした。瞑想の時とは違い、眠りにつくのに時間がかかりました。

足のつりは、食事のバランスと血液循環が大事だとわかりました。私はフットセラピストの資格がないので、足の経絡の流れがよくわかりませんが、セルフケアレッスンから少しずつ学んでいきたいです。

昨夜もありがとうございました。とても丁寧に脚のアプローチをお伝えいただき、毎日付き合っていく身体をちゃんと触って、ケアを大切にする習慣は一生物だと思いました。ありがとうございました。

痙攣、よく起こるんで悩んでました。教えて頂いたセルフケアを毎日実行してみようと思ってます
もし、痙攣おきても、軽く済む事を祈ってます。大変役に立ちました。ありがとうございました

足のつり❗勉強になりました。
私は、たま～につったりしていましたし、お客様にもアドバイスして役立てたいと思います🌿

昨日はありがとうございました。私は早朝まだ寝ている時のこむら返りでしたが、就寝中の攣りは防ぎようがなく、翌日は寝るのが恐怖でした。あれだけのマッサージをして、ようやく予防になるのか、これまで足に対してのケアはやってなかったなと反省しきりでした。昨夜は寝る前にマッサージをやりましたが、手指で足指の間を掴んだ時に、それだけで足が攣りそうでした。ふくらはぎも触ってみたらポチャポチャで、筋肉がない事を痛感しました。
あれ以来攣った事はありませんが、二度と攣らないように、毎日マッサージを行います。昨日は車で280キロ走り、石段を150段程上り下りして、足を酷使したので、タイミング良くお話が聞けて良かったです。ありがとうございました！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月26日からは「肩の痛みを改善する」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「環境の変化を乗りきる心の持ち方」感想文

セルフケアレッスン「環境の変化を乗りきる心の持ち方」感想文

私たちは色々な環境の変化の中で生活しています。その変化をどう楽しむか！変化を楽しむことで環境の変化への適応力が培われます。
今回は少ないですが、参加された方から嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

環境の変化をどう捉えるかで見えてくる世界が大きく変わることを学ばせていただきました。ついつい変化を恐れ、停滞しやすいタイプでもあるので、今回の学びを活かしたいと思います。セラピストとしても、経験したことのない新たな世界を体験すると、同じセラピーを行っても深みが出てくることも実感したところでした。環境の変化を楽しく生み出していきたいと思います。

瞑想できて良かったです。日常生活にプラスイメージトレーニングを取り入れていきたいです。

環境の変化に戸惑っている私にぴったりの内容でした。瞑想でエネルギーを高め、感謝を忘れないよう日々を大事にしたいと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月19日からは「足のつりを予防する方法は？」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「クーラーで喉を傷めない工夫」感想文

セルフケアレッスン「クーラーで喉を傷めない工夫」感想文

寝ている時の口呼吸が喉を痛める大きな原因です。吸う息は必ず、鼻から吸って吐く息は鼻からでも口からでも構いません。
参加された皆さんから感想をお寄せいただきましたので、ご紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

クーラーで喉を痛めないというテーマにセラピーでどう対応していくのかとても興味ありましたが、なるほど納得で。セラピーの発想と可能性を学べた30分でした。
そして、この時期に、今回学んだセラピーがまた次の季節に活かされるのだろうと思い、今から継続してセルフケアしておこうと思いました。

鼻が通る様になり、経絡の力に驚きました。

最近、空咳がでたり喉の調子が悪かったので参考になりました。
学んだ内容を実践したいとおもいます。

五行と経絡の関係で金にかかわるエネルギーが落ちると肺や大腸などに症状がでてくることがわかりました。肺経大腸経を日々流していきたいです。

異常な暑さの中、クーラーで疲れた身体は鼻、喉　皮膚に影響を受けること。五行の金との関係性がよくわかり、経絡を流す意味が納得できました。
鼻は片方づつ手で押さえて吸ったり吐いたりすると片方が意外に通りが悪いことに気つかされました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月12日からは「環境の変化を乗りきる心の持ち方」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「鼻詰まりで眠りが浅いを解消」感想文

セルフケアレッスン「鼻詰まりで眠りが浅いを解消」感想文

鼻が詰まった状態では熟睡できません。睡眠不足の原因にもなってしまいます。セルフケアを実践することで鼻詰まりを解消しましょう。
今回も参加者の感想が届いていますので、ご紹介いたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
鼻詰まりでぐっすり眠れない。。私自身悩みでした。今回セラピー後、寝る前に鼻へのセラピーをして寝ると、ぐっすりで、朝スッキリ。フットセラピーで自律神経を整えて睡眠へに加えて、ダイレクトに問題と感じていた鼻詰まりを解消して寝ることで、また睡眠の質が上がりそうです。楽しみながら鼻セラピーやっていきます。

鼻が詰まり時々、苦しくて鼻をかむのですが、鼻は出ないのです。そのうち、喉がいがらっぼくなり、咳き込んでしまいます、セラピーを行って、いまは鼻もつまらず快適に過ごせて居ます。

秋は呼吸系のトラブルが多くなるので勉強になりました。

便秘が酷くなって来ていたところで、最近、鼻づまりも感じられ、まさに、肺、大腸経だと思い、受講させて頂きました。レッスン受けた後は自然と眠りに入れました！

口呼吸は　細菌や埃が肺に直接入っていく事　鼻には粘膜の働きがあって、ある程度阻止される事　重要なことです。質問して良かったです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月5日からは「クーラーで喉を傷めない工夫」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局