「ウエルネス ふらま」でのボランティア

「ウエルネス　ふらま」でのボランティア

4月21日　 介護付き有料老人ホーム　「ウエルネス　ふらま」にボランティアに行ってきました。　

７名のセラピストが参加し、入居の２３名の方・スタッフ４名の方にさせていただきました。

まずは　足湯１０分。

　
初めての足湯に　みなさんの顔が　ほころびました。

嫌がる方が　いなくて　とても行いやすかったです。


足湯のあとは　フットセラピー１５分。

これも　はじめての体験。 　

気持ちよいと　喜んでいただきました。
会話もたくさん　はずみ　楽しくできました。

２フロアにわかれてのセラピーでしたが、スタッフの方に　足湯の入れ替えなど、お手伝いしていただき、スムーズにできました。

短い時間でしたが　リラックスしていただけたかな　と　思います。
また　今後　機会がありましたら　行きたいと　思います。

情報提供者：石川県　兵庫　美和子トレーナー
情報発信先：NPO法人日本フットセラピスト協会

クランベリーだより４月号

クランベリーだより４月号

少しずつ、寒さが緩み、桜もほころび始め、春が近づいてきました。
私事ですが、主人の転勤で慣れ親しんだ佐賀から、来週、福岡の久留米市に転居することになりました。車で３０分も走れば、お隣の久留米市です。７年前に住んでいましたので、不安もなく、スタートできそうです。
これまで同様、佐賀の教室は継続できますので、引き続きよろしくお願いいたします。５月からは、佐賀大和、久保泉公民館依頼の生涯学習講座が開講します。
また、７年ぶりに、西日本新聞社の久留米文化サークルで１日体験講座から、教えることになり、新しい春に出会いの輪が広がりそうです。
健美体操とフットセラピーは、自分自身の健康維持と、１１回目の引っ越しの中で心の支えになってくれています。新しい土地でチャレンジしながら、伝えていきたいと思います。

健美体操ワンポイント
あなたの呼吸は浅くなっていませんか？このような症状はありませんか
◇疲れやすい　　　　　◇手足が冷える
◇頭がさえない　　　　◇顔色が悪い
◇最近太った　　　　　◇便秘気味
◇いらいらする　　　　◇姿勢が悪い
＊猫背で首が前に出た姿勢は呼吸を浅くする。逆に首筋がまっすぐの良い状態は肩、首の緊張がなく無意識に深い呼吸ができます。

呼吸の原則
吐息・・・筋肉、神経、血管そしてすべての心理面のリラックスに通じ
ます。
長息・・・長生きに通じます。
腹息・・・心身の安定、充実に通じます。
留息・・・意思力の強化、神経の強化に通じます。
初心者にも簡単にできる呼吸体操で一日1回、新鮮な空気を肺のすみずみ
まで送り込むことから始めましょう。

吸う息に「いただきます」吐く息に「ありがとうございます」！

４月スケジュール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
♪５，１９日（火）健美＆フット　　鹿島１３時半～
♪８，２２日（木）健美＆フット　　大和１０時～
♪８，２２日（水）資格講習会　　　大和１１時半～
◆フット・ハンド・ヘッド資格講座
◆健美体操インストラクター講座
◆家庭に一人のフットセラピスト、健康貯蓄の輪を拡げましょう　　　　
問い合わせ先　　中村　０９０-８９１９-５３７０
　　　　　　　　　　　　
情報提供者：佐賀県　中村　富士子トレーナー
情報発信先：NPO法人日本フットセラピスト協会