セルフケアレッスン「五月病の予防と対処法」感想文
五月病は真面目な人や頑張り屋さんがかかりやすいと言われます。環境の変化からくるストレスや疲れを、日常生活で取り除くことが大事になります。
参加していただいた方の貴重な体験をお寄せいただきました。ご紹介いたします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
久しぶりに足を触りました。なかなか自分でやらないので良かった。
5月病は誰にでも起こりうる病気で、しかも周りには理解されにくいものだと思います。セルフケアで少しでも心とからだのバランスがとれるようになればいいなと思いました。
五月病にかかる前から、日頃の👣足のケアや✨瞑想を行うことは健康を維持する為に大切な事だと改めて感じ勉強になりました。ありがとうございました🌿
両足できてよかった。散歩行く気も起きなかったが、足をケアすることで心地よいものを感じました。
瞑想で、本山先生からの声かけ暗示が、良く、リラックスして行きました。
知らず、知らずの内に緊張して疲れがたまりやすいこの時期に、知り合いに伝えたいです。
子供を抱っこして、腰痛がでていたのですが、久しぶりに足揉みと、瞑想をしたら、すーっと腰も疲れも良くなり、その日は、いつもより早く眠くなり、寝付きも良かったです。
セルフケアで自分をいたわるのも大切だなと実感しました。ありがとうございました。
フットケアの基本となっているのですが、足の指の間に手の指を入れて足首回しをやることをセルフケアで怠っていました。ひさしぶりで、やはり、ゆびの間が、なかなかひろげられず、脚を組むこともツイツイ、サボってしまいがちです。改めて誘導していただくと大切なプロセスだと思い、毎朝ルーティンに追加しました。
今の時期での体調不良や心身共に向き合うメンタルの予防や対処法が勉強になり、実践に活かしたいと思いました。とても良い時間を頂きました。ありがとうございました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
6月9日からは「梅雨時の体調不良を予防」をお届けします。憂鬱になりやすい梅雨を日頃のケアで乗り切りましょう。
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局
五月病は真面目な人や頑張り屋さんがかかりやすいと言われます。環境の変化からくるストレスや疲れを、日常生活で取り除くことが大事になります。
参加していただいた方の貴重な体験をお寄せいただきました。ご紹介いたします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
久しぶりに足を触りました。なかなか自分でやらないので良かった。
5月病は誰にでも起こりうる病気で、しかも周りには理解されにくいものだと思います。セルフケアで少しでも心とからだのバランスがとれるようになればいいなと思いました。
五月病にかかる前から、日頃の👣足のケアや✨瞑想を行うことは健康を維持する為に大切な事だと改めて感じ勉強になりました。ありがとうございました🌿
両足できてよかった。散歩行く気も起きなかったが、足をケアすることで心地よいものを感じました。
瞑想で、本山先生からの声かけ暗示が、良く、リラックスして行きました。
知らず、知らずの内に緊張して疲れがたまりやすいこの時期に、知り合いに伝えたいです。
子供を抱っこして、腰痛がでていたのですが、久しぶりに足揉みと、瞑想をしたら、すーっと腰も疲れも良くなり、その日は、いつもより早く眠くなり、寝付きも良かったです。
セルフケアで自分をいたわるのも大切だなと実感しました。ありがとうございました。
フットケアの基本となっているのですが、足の指の間に手の指を入れて足首回しをやることをセルフケアで怠っていました。ひさしぶりで、やはり、ゆびの間が、なかなかひろげられず、脚を組むこともツイツイ、サボってしまいがちです。改めて誘導していただくと大切なプロセスだと思い、毎朝ルーティンに追加しました。
今の時期での体調不良や心身共に向き合うメンタルの予防や対処法が勉強になり、実践に活かしたいと思いました。とても良い時間を頂きました。ありがとうございました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
6月9日からは「梅雨時の体調不良を予防」をお届けします。憂鬱になりやすい梅雨を日頃のケアで乗り切りましょう。
NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局