セルフケアレッスン「ストレス解消で質の良い睡眠を！」感想文

セルフケアレッスン「ストレス解消で質の良い睡眠を！」感想文

睡眠の質を上げるには何をすればいいでしょうか。過剰なストレス状態ではとてもいい睡眠はとれません。まずはストレス解消を！
今回も貴重な感想をお寄せいただきましたのでご紹介します。

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質の良い睡眠をとることは日々の生活上基本となり大切です❗
ストレスで熟睡出来なかったり、熟睡出来ないことがストレスになって疲れが取れないなど悪循環を避ける為にも、今回の学びを日常生活に取り入れたいと思います。

ストレスで睡眠不足、よく聞く課題で。私自身にも大いに当てはまる内容で。レッスン後、心地よい睡眠が得られました。寝る前にお客様にセラピーを提供することはなかなかなので、セルフセラピー、お伝えしていきたいと思います。ありがとうございました。

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12月19日からは「冬至を境に陽の氣を高めるには」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「低体温を改善するには」感想文

セルフケアレッスン「低体温を改善するには」感想文

冷え症と低体温の違いは何でしょうか、実は低体温は非常に怖い状態なのです。深部体温が35度以下になると低体温症となり高齢者の多くが亡くなられています。
今回も貴重な感想をお寄せいただきましたのでご紹介します。

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zoomに入るのが遅れてしまい、さらに音を出すのに手間取り、前半の理論部分を聞き逃してしまい、とても残念です。後半の実技からの参加になりましたが、自己流の瞑想から正しい瞑想へ導かれてスッキリした感覚になりました。フットケアで血流が良くなり、心も体もボカボカと暖かくなりました。

低体温と冷えの違い！そして、低体温におけるリスクを学べ、あらためて体温についての考え方を見直す機会になりました。そして、冷え対策にフットセラピーが効果的なことは体感しておりましたが、低体温対策にも効果的であることも体感出来た30分でした。
ありがとうございました。

低体温の改善の仕方を知ってるか否かで日々の心身への影響は大きいと思いました。
セルフフットや呼吸法、瞑想の実践を心がけたいと思いました。

フットセラピーで足をほぐすととても気持ち良かったです。瞑想でゆったり呼吸することで、気持ちが安らぎました。継続していくことが身体を守るのだと思いました。

冷え症と低体温症との違いがわかりました。また、低体温の原因と影響も分かりやすく説明があり、日々の参考になりました。フットセラピーと瞑想の効果が大きい事。それに加えて、何より継続する事だと思います。

低体温を改善するセルフケアレッスンありがとうございました。やはり、冷えや自律神経までに影響あり、色々なところに症状があらわれるんだなぁとつくづく感じました。
今から、寒さもきびしくなるので、私自身もですが、周りの方にも「フットセラピー」の効能と大事さを、更にお伝えしたいです。

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12月12日からは「ストレス解消で質の良い睡眠を！」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「乾燥による手足のひび割れ予防」感想文

セルフケアレッスン「乾燥による手足のひび割れ予防」感想文

空気が乾燥してきました。乾燥から皮膚を守るためには充分な保湿が必要です。プラスして皮膚を守るセルフケアを実践しましょう。
今回も貴重な感想をお寄せいただきましたのでご紹介します。

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手足のひび割れ、特に指先は仕事上気になる季節になってきました。学んだ日頃のお手入れのポイントとセラピーの実践で、今年はひび割れ知らずで過ごしたいです。

この学びで自分には肺経、大腸経のツボ経絡の刺激がとても必要だということが良くわかりました。
自分一人では時間をとってなかなか出来ないので、セルフケアレッスンに参加させて頂き有難いです。

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12月5日からは「低体温を改善するには」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「免疫力を高めるフットセラピー」感想文

セルフケアレッスン「免疫力を高めるフットセラピー」感想文

免疫力は白血球のバランスに大きく関わっています。また、白血球のバランスは自律神経に左右され、副交感神経優位になると免疫力がUPするようです。
今回も貴重な感想をお寄せいただきましたのでご紹介します。

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今回は、免疫力を高めるフットセラピーとのことでしたが、セラピーが血液にどう影響するのかの学びが得られ、フットセラピーを提供するにあたっての大きな意義と自信につながる３０分でした。またフットセラピーが楽しくなりました。

普段、使い慣れなく聞き慣れない医療用語が多く出てきて、グラフを見てリンパ球の増加は免疫力が高まっているが、増え過ぎるとアレルギーを引き起こす、など難しいところもありましたが勉強になりました。

更にフットセラピーの実践の素晴らしさを再認識できました。免疫力を高めるフットセラピーレッスンありがとうございました。
免疫力がどう私達の身体とメンタルに関わりがあるのか理論とフットセラピー後のデーターなどで、納得出来ました。
フットセラピーの実践で深い呼吸する事で、副交感神経が優位になり、リラクゼーション効果があがることがわかりました。ありがとうございました。

免疫力を高めるには白血球が関わっており、フットセラピーの前後の血液検査でフットセラピーが効果があるということが、目に見える値としてでていることはとても説得力のあることだと思いました。

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11月28日からは「乾燥による手足のひび割れ予防」をお届けします。セルフケアを一緒に実践しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局