今日は暑い室内３３度 湿度７０％ 無風状態
さすがにエアコンが必要です。
今までは窓を開けていると風が冷たくて気持ち良かったのですが
初めてエアコンを掛けることにしました。
今の室温は２９度 湿度５８％
朝刊の『歳々健康』の欄
これからが本番の厳しい暑さに
体調を崩さない対策
何よりも大切なのは睡眠と書いていました。
人が快適に眠り続けられる室温は
夏掛けの布団を使って暑さを感じないない程度ですって
扇風機ではこの環境をつくる事は難しいので
エアコンで上手に調節をを書いてましたよ。
我家も今夜からはエアコンが必要でしょう。
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症状的に頭痛、発熱、食欲不振、喉の渇きが止まらない、
イライラ、寝つきの悪さ、考えがまとまらないなど…も。
熱をさばける能力が下がっているかもしれません」
そこで「1日1個のトマト」。
室温２７度なら・・・と思いましたが
夜中の汗で目が覚めました。
一緒に寝ている愛犬も 少しは涼しい居間に避難です（笑）
じゃがいも餅は知りませんでした。
夏になるとよく頭痛が起きますが、今年はまだその症状が出てません。これから猛暑が続くと起きるかも・・・トマト摂取を忘れない様に心掛けます。
昨夜からはエアコンを朝迄つけて寝てますよ。でも設定温度が難しいです。
エアコンいよいよ朝までかけないと
寝れなくなりましたね、今までは、
屋根の上のソラーが有るので気にしなかったけど
10年過ぎたら、びっくりでした。
体力維持にも睡眠は大切ですからね。
２ヶ月程は電気代なんて言ってられません。