2/19のランニング

怪我をして以来初めての早朝ランニング。
30分のウォーキングのあと1キロのジョグ。6分10秒で走る。まだまだ寒いが夜明けの頃を歩くのはすがすがしい。
1キロとはいえ、太腿が張ってまだ走るのは半分程度のコンディション。ただ膝にはあまり違和感を感じていないので悪くはない。
ストレッチを十分に。今はそちらの方が大事。