4/21のランニング

昨日の10キロに続き満を持して20キロに挑戦。
今シーズン初めて走る距離だ。息子を伴走に従えてスタートする。
調子は良くもなく悪くもなくと言ったところか。
ただ前日の筋肉痛で太腿が痛く、それがこたえた。
風が強くてしかも舞うので、ペースが乱れタイムも乱高下した。
残り3キロでペースが上がったのは収穫だったが、終盤右アキレス腱に痛みが出てしまい、不安が残った。
来週は15キロのレースに出るのでそれまでに一度でも20キロを走っておきたかったので、完走できて良かった。
故障箇所を治して来週に備えたい。

今日の距離：20キロ
タイム：1時間42分46秒

ラップ
( 1)5:24
( 2)5:34
( 3)5:19
( 4)5:10
( 5)5:18
( 6)5:20
( 7)5:08
( 8)5:13
( 9)5:25
(10)5:03
(11)5:00
(12)4:56
(13)5:22
(14)5:09
(15)5:03
(16)4:58
(17)4:50
(18)4:58
(19)4:45
(20)4:38