773今日は…

昨日は、スパゲッティ
ナポリタン賞味致しま
したが、300g肥えて
しまいました…。少し
ずつ肥えていまして、
運動をしなかったら、
グラフでいう右上がり
に肥えていきます。親
が、偏っていて、胃が
丈夫、脈拍が弱い(血管
の病気…所謂若い頃か
らの糖尿病そんで、貧
血だった)男の貧血は、
怖いのです。酒をイッ
パイ飲んで、食事がい
い加減なのです…！。

772今日は…

本日は68.4kgと200
g肥えてしまいました。
中々、68kgを割れま
せん。昨日は雨だった
ので、室トレを敢行し
ましたが、普段よりも
お腹が空いてきまして、
物色しました…。あん
ドーナッツ、揚げパン、
牛乳、ポテチ…etcです。
疲労もどっとかなり来
ます…睡眠を摂らない
とやっていかれないと
いう事です。運動は、
骨、筋肉、血が出来ま
す…。

771今日は…

当初、肝臓が悪かった
です…ので、主治医が、
月に1kg2kg絞れない
？と訊いたので、運動
をすれば良いのか！と
感じて、1時間運動を
しました…。半年位を
境界に実行した処、調
べるとエコー検査で、
良くなっていると言わ
れました。知識力と実
行力で、改善されて良
くなります。BMI25指
数で、体組成計体重計
の出番です。数字がか
なり良くなります…。

770今日は…

昨日は、色々とある物
を食べ過ぎて、結局肥
えてしまいました…。
かなり肥えやすいデス
。昨日から4、500g肥
えています。ハムを食
べて、夜は干物を食べ
ています。ので起床後
の有酸素運動を久しぶ
りに実行致しました。
ジワジワと汗も掻きま
した。これがどう反応
するか？楽しみです。
35分位実行致しました。
また急ぎ足で、試し実
行致しました…。

769今日は…

肉を食うといくら歩い
ても体脂肪率は、丁度
良い案配ではないです…。
13.6%でした…。
散歩等の有酸素運動も
必要ですが、食べ物も
関与しています。違う
体組成計体重計は、5
回の計測で14.4%と
なっています。体重は、
6日で800g減です。
昔は、一日でその位落
ちましたが、今は地道
に毎日100gずつ減っ
ています。つまり一か
月で3kg減です…。