755今日は…

本日は、水分は、水道
水で補給をしました…。
一番癖が無くて、非常
に良いです…。そして
夕飯は、卵焼きでご飯
でした…。暑い時は、
シンプルに体重にも変
動なく、決めたいと思
っています。しかもカ
ッサリと盛ります…。
汗も額にとウッスラ掻
く汗も良いきざしです。
本日の体脂肪率は4、
5回計測して、13.5%
でして、良好な数値を
キープしています…。

754今日は…

昨日は、あんみつと干
物を食べました…。一
昨日は、1kg減なので
すが、昨日は増減がな
かったです…。68.2k
gとなっています…。医
師に、何で糖尿病があ
るのか？訊くと食物の
欧米化…というらしい
です。バター、チーズ、
肉、脂物が多くなった
為らしいですが、食べ
てはいけないのではな
くて、有酸素運動をし
て発散しろという事ら
しいのです…！。