723今日は…

肝臓が、一番悪い時は、
110.5㎏ありました…。
月に1㎏ずつ絞りまし
て、一年で12㎏最初に
落としましたが、散歩
有酸素運動は毎日1時間
歩きました。しっかり
歩行時間は、およそ45
分位です。雨が降る時は、
パラパラ程度なら傘を持
って実行しました。秋頃
からやり、ご飯はカッサ
リ摂り、牛乳を良く飲み
ました。当初ウエストも
120cmありましたが、
一年で10cm減りました。

722今日は…

肝臓に脂肪が付いてい
る…所謂、脂肪肝と言
う生活習慣病を告知さ
れました…。これと言
い肉、脂を摂らない様
に日頃から気を付けて
いて、アルコール、タ
バコ等もしても居なく
て、何で肝臓が悪くな
るのだか？判りません
でした…。エコー検査
を総合病院で、受診し
ろッ!という事で、已む
王得なく実施しました…。
5分位チェックされて
いましたが、腹が厚く
て良く判らないけど、
問題はなさそうだ…と
言う下りでした。よく
考えると夏場に食べた
アイスバーの食べ過ぎ
でした…。

721今日は…

プロテェインは普通の
方ならば、しない方が
良いと私は考えます。
今は、何の事柄でも達
成出来て想いが、叶う
錠剤や飲み物ですが…。
(大豆の遺伝子を人工的
に加工している添加物
です)内科の医師に訊く
と、まず肝臓が悪くな
りやすい…と言います
…。医師は、これしか
言うのを留めています
が、私が考えるともっ
と悪い事になっている
…と思うのです。アス
リートの方は、自分の
レベルアップに飲む方
も居ますが…当初知人
が言っていたので、何
でだか判らなかったの
です…。

720今日は…

最初は、体重だけだっ
たけど、徐々にBMIと
いう数値が出来て、体
脂肪率が出来た。これ
は、痩せただけでは、
健康なのか？が判らな
いという事です…。体
脂肪率は、男女の区別、
年齢、身長、足の平か
ら弱い電流を掛けて計
測します。昔は、プー
ルに水を張って、そこ
に乗り、計算して、測
っていたそうで、凄い
面倒くさい算出で時間
が掛かる作業でしたが、
今はパッパと出て凄い
目覚めた進化なのです。

719今日は…

病院で測ると、血圧上
120、下80、でした。
最近は、安定した数字
で出てまして、家庭血
圧計でも、上126、下
96、となっています。
やや、病院の方が、良
い値が出ます。でもち
ょっと下が高めな数字
が、出ます。かくれ肥
満な方だと、数字が高
いと思います…。生活
していて、かなりツラ
イです。よくCTスキャ
ンの腹部の断面図で肝
臓の周りと皮下脂肪に
隙間が、あれば健康で
良いのですが、無い場
合生活していて、発汗
や熱を帯びてツライそ
うです。心配な場合、
体組成計体重計で、体
脂肪率を内臓脂肪レベ
ルを計ります…。