左回り・・・・ピスト・・・北西の風強
上久米田交差点まで追い風に押されガンガン飛ばす。AVE３２．５km/h
トンネルまでの坂は13Km/ｈ以上を目標に走るが12.5Km/hまで時々おちてしまう。
この区間13分07秒・・13秒短縮。
近庄トンネル手前・・・28分12秒
ゴール・・・・・・・・・・・・54分01秒
平均速度 ・・・・・・・30.3Km/h
平均心拍数・・・・・・169
体重63.8ｋｇ
体脂肪18％
ついに体重も63Kg台。
内臓脂肪レベルも、やっと標準レベルになりました。
体重減ると坂も楽チン。
あと８キロ痩せるぞ。
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私はまだ逆回りコースで今年は練習してませんが、ロングライドイベントが終わったら、一度走ってみないといけませんね
今週末はいよいよグランフォンド富山・180kmです
多趣味ゆえ、休日は 自転車に乗らないので
休憩時間に走るようにしています。
逆に疲労時間と言う声も。
でも心はリフレッシュ仕事にも励めますね。
もうすぐ梅雨入り乗りたくても乗れないシーズン。
今のうちに乗り貯めです。