ハムストリングのトレーニング

アリゾナにある有名なトレーニング施設
「アスリートパフォーマンス」。

私がコアトレにはまったきっかけもここです。
今日はおもしろい(きつい)トレーニングがあったので紹介します。

動画ではスライドボードとケーブルマシーンを使っていますが、
床に雑巾敷いて、足首に重りを巻けば代用できます。
ポイントは骨盤の位置を保持したまま、レッグカールを行うこと。
臀筋の強化と使い方の学習には最適です。

お試しあれ！
Exercise - Slideboard Leg Curl