SAQトレーニング その２

昨日に引き続き、SAQトレーニングの動画を紹介します。

ラダーとコーンのドリルが中心となっています。
ポイントは低い重心+腕の振り。

バスケットボールに応用するのであれば、もう少しスタンスを広げてもいいでしょう。
直線～横にカッティング(方向転換)する動きは参考になります。

アジリティを早くするにはこういったドリルだけでなく、
体幹のトレーニングや足部を含めた体のケアも大事です。

広い視点を持ってトレーニングしましょう。

Get Fast Football: 3 Speed and Agility Examples


こちらはバスケットボールのトレーニング動画。
Michael Beasleyが出ています。
NBA選手は動きが違いますね。
とても208cmとは思えないクイックネスです・・・。

NBA Combine training workout. Speed Agility and Conditioning for Basketball