【美容・健康】コラーゲンでお肌ケア☆

コラーゲンは
肌の弾力や保水力を司る
重要な働きをしています
コラーゲンを上手に摂取することで、
シミ、ニキビ、シワ、たるみ、
クマ、ソバカスにも効果を発揮する
美肌をつくるスペシャルアイテムなんですよ

コラーゲン化粧水など、
お肌の表面につけると
保水力を持たせる働きがあり
お肌の健康に効果的ですが
直接肌から体内に吸収されることはないんです
なので、
コラーゲンは体の中からとるのがいいんです。

コラーゲンは１日５ｇ程度を
毎日摂取するのがいいんです
手羽先、鶏皮、軟骨、
豚足、牛すね肉などの
食材から摂取するのがいいんですが、
なかなか毎日は難しいので、
サプリメントが手軽でいいですよ
そして、
コラーゲンには一緒に取ると
より、体内に摂取しやすくなる栄養素があります
ビタミンC・E・B2・B6、コエンザイムQ10などです。
これも、食材で毎日取るのは難しいので、
サプリで取るとラクチンです

これらのことを、
毎日続けることが一番大事なんです
手羽先を食べたからって
すぐにお肌に効果は現れないんです。
コラーゲンが吸収されやすい体にしないと、
美肌は手に入らなということです

みなさん
今日から頑張ってください
ぽぴぃも、がんばります



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黒猫の『てつ』☆54

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