ピリ辛ミートつけスパゲティ 地ブロッコリーと大葉 ヤマキかつおマイルド削りと白ごま

・・・lunch・・・
ピリ辛ミートつけスパゲティ　～地ブロッコリー使いきり～　
　大葉 ヤマキ氷温熟成法かつおマイルド削り 白ごま

・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）　新曲発表会