久しぶりに日ジャムへ
・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
ボディジャム（45分）
と筋トレ数種 数セット
先生の衣装がカラフルでした バイザーも可愛い
来週は納涼ＪＡＭイベント
7月はフィットネス通い8回でした 汗
家ごと済ませて、フィットネスへ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
筋トレをアブドミナル以外１セットずつ
お風呂後帰宅です
久しぶりにカラオケへ
以前書き留めた希望が実現？！
こちらを利用したのも随分ぶりです
フリータイムと100円ドリンク5杯位
4種のチーズピザ食べて5時間半 ＠1,800でした
ありがとうございました
夜の新曲発表会に間に合うようにと戻ったものの
疲れ即寝です
久しぶりのフィットネス その前に
そば粉消費にそば粉パンをと思いながらも
冷蔵庫の手羽元を使いきり
牛乳も早めに使いきり
お洗濯にお掃除にと としてる間に
ＪＡＭ入り遅れ
マッサージ後にＺＵＭＢＡへ
・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
久しぶりにレッスン入りました
熱気が心地良くて楽しいです
次週はJAMの新曲発表
1ヶ月近くレッスン入れていないので
踊れるかどうか
土レッスン久しぶりです
・・・fitness・・・
ボディジャム（４５分）
ZUMBA（４５分）
１K弱ウェイトダウン後に
お買い物へ
今月は食材らしきものを買っていないので
買い物かご一杯に買い占めてしまった
牛筋１K、手羽元１K、鯵２パック、地魚１パック
しめじ３袋、椎茸１パック、板コン２枚、油揚げ１枚
セロリ１株、キャベツ１玉、玉ねぎ１籠、人参１袋、ニラ２束、大根１本、なすび１袋 etc. 計2,775円也
牛筋と板コンは週末即食用に
手羽元は、久しぶりにハーブチキンにしても良し（ローズマリー買出し要）
鯵は南蛮漬けに、地魚はフライかムニエルでお弁当おかずに
その他お野菜は、焼びたしやコールスローにしたり
みそ汁具や、ひじき飯具に 全部食べきるのに１ヶ月近くかかりそう 汗