第3383話 自己肯定感＞承認欲求

ブログの登録・発信者数は　毎日　右肩上がり。

大勢の中で埋れていく私　を感じる中、

「承認欲求が高いのは、自己肯定感が低い状態」

を知る。

 

ということは？

自己肯定感　＞（大なり）　承認欲求

自己肯定感　をあげることで　私の中にある

承認欲求　を押さえることができる！

 

解決策を見つけた喜びに　早速、自己肯定感を調べる。

そもそも　自己肯定感が低い状態とは？

自信がない、評価を気にしすぎる、頑張りすぎ　等々。

あげるためには、この悪循環を反転させる必要。

それが　難しいのではないか・・・

 

もっと私にもできる　ハードルの低いあげ方は？！

自分に起きた出来事（刺激）と、

その時の感情（気持ち）を「書いてみる」

褒められた記憶、嬉しかった記憶を「思い出す」

日常生活で「自分を大事に扱う」

得意なことをやって、

これならできる！を「実感する」

「言葉を変える」

言葉や態度で攻撃してくる人から「離れる」

 

自己肯定感が上がるコツ。同じ　あげ方でも

これなら　私にもできそう！　よし、これだ！

見つけた書は　山田実希憲著

「いずれ転職したいので今のうちに

自分の強みの見つけ方を教えてください」

 

※　自己肯定感が高い状態　でないと、

ありのままの自分を　受け入れられない。

「自分を知る」ために　まずは

「自分の感情を知る」ことから！