第4153話 入院準備（生活習慣）

まだまだあるよ、入院準備。

腹式呼吸法？

全身麻酔による手術後の痛みによって

深呼吸がしにくく、痰も出しにくくなる。

痰が貯まると　肺炎の原因にもなるので

横隔膜を活用した腹式呼吸法の練習が必要・・・

 

その昔、

出産の時、働くだけで一杯いっぱい。

ラマーズ法をまったく練習しておらず、

難産の過去。

普段、痰は出ない方だけれど、

練習　していた方がいいのかな。

 

歯みがき、舌みがき、口腔ケア。

朝・昼・夕・寝る前、一日４回。

院内での生活は　18時夕食、22時消灯。

（職場では19時退社、帰宅、炊事、

21時頃、晩御飯の流れにて）

なんと　健康的な？！

 

働いていると難しい面もあるが、

可能な範囲で、

いい習慣は取り入れたい ww