まぁ参考にならないかもしれませんが
妊娠してから私が食べたものなどの記録です。
■pigeon 葉酸カルシウムプラス
葉酸は二分脊椎症などのリスクを予防出来るので
サプリメントででも摂った方がよい、と
妊娠初期に助産師さんから聴いたので
飲んでました。
http://pigeon.info/products/etc/pre-maternity0906.html#
■マタニティブレンドティー（ハーブティー）
カフェイン摂りすぎよくない、、といろんなところに
書いてあったので、飲んでみる。
普通の緑茶か紅茶のような味で飲みやすかった。
匂いもそんなにない。
1日中飲んでる訳ではなく
いつも朝は豆乳、昼（とおでかけ時）にこれ、晩はほうじ茶の日々。
http://refle-netshop.com/SHOP/RH008.html
■足首ウォーマー
足首だけ温めるもの。
妊娠前から履いてたけど、妊娠中は
家に帰ってからも寝てる時などに着用。
足首温めると足先が冷えないのが不思議。
http://refle-netshop.com/SHOP/GH012.html
■はらまき
ワコールの ロングハラマキ『チューブラー』を愛用。
たまたま母が買ってくれた。
ふわふわしてて、びよんびよん伸びるし、
暑苦しくないし、長さの調整も簡単だから、
使い勝手が良い。
妊娠してなくても、かなりおすすめ。
最初、ユニクロのを使ってたけど
分厚くて暑かった。。
http://www.w-wing.jp/tubra/
http://news.walkerplus.com/2009/1121/2/
↑ここの記事にもあるけど、
冷房対策によいかも。。。
■ほうれん草と小松菜
意識して食べるようにしてます。
どちらも美味しい。
ほうれん草は
茹でて、
鰹節とたっぷり煎りごまをふりかけて
キューピーの「梅づくし」ドレッシングで頂きます。
たまにそこにマヨネーズかけたりして。
小松菜は炒めたり、高野豆腐と食べたりとか。
ひじき、切干大根などもよく食べてます。
■ヨーグルトとチーズ
毎日ヨーグルトを食べています。
プルーン入れたり。
イオンの火曜市で、
ビヒダスヨーグルトが98円で売られてたりするので
かなり助かってます。（普通は138円とか）
ヨーグルト効果が関係あるのかないのか
便秘になったことはございません。
■初めてのたまごクラブ（本）
有名な本ですが、
エコーのこととか、病院での検査のこと
妊娠生活の注意とかいろいろ書いてます。
病院ではあんまり教えてくれないし
いろいろ参考になりました。
http://women.benesse.ne.jp/tamahiyo/magazine/hatsutama.htm
■ニンプの玉手箱（本）
高野優さんが描かれた本というかマンガ。
妊婦は「もっと気楽でいいんだー」と教えてもらった。
なんせめっちゃ面白かった！
これを読んでから、この高野さんの書かれた本を
いろいろ読むようになりました。
ぜんぶおもしろい。
かなりおすすめ！！
http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102032922/subno/1
妊娠してから私が食べたものなどの記録です。
■pigeon 葉酸カルシウムプラス
葉酸は二分脊椎症などのリスクを予防出来るので
サプリメントででも摂った方がよい、と
妊娠初期に助産師さんから聴いたので
飲んでました。
http://pigeon.info/products/etc/pre-maternity0906.html#
■マタニティブレンドティー（ハーブティー）
カフェイン摂りすぎよくない、、といろんなところに
書いてあったので、飲んでみる。
普通の緑茶か紅茶のような味で飲みやすかった。
匂いもそんなにない。
1日中飲んでる訳ではなく
いつも朝は豆乳、昼（とおでかけ時）にこれ、晩はほうじ茶の日々。
http://refle-netshop.com/SHOP/RH008.html
■足首ウォーマー
足首だけ温めるもの。
妊娠前から履いてたけど、妊娠中は
家に帰ってからも寝てる時などに着用。
足首温めると足先が冷えないのが不思議。
http://refle-netshop.com/SHOP/GH012.html
■はらまき
ワコールの ロングハラマキ『チューブラー』を愛用。
たまたま母が買ってくれた。
ふわふわしてて、びよんびよん伸びるし、
暑苦しくないし、長さの調整も簡単だから、
使い勝手が良い。
妊娠してなくても、かなりおすすめ。
最初、ユニクロのを使ってたけど
分厚くて暑かった。。
http://www.w-wing.jp/tubra/
http://news.walkerplus.com/2009/1121/2/
↑ここの記事にもあるけど、
冷房対策によいかも。。。
■ほうれん草と小松菜
意識して食べるようにしてます。
どちらも美味しい。
ほうれん草は
茹でて、
鰹節とたっぷり煎りごまをふりかけて
キューピーの「梅づくし」ドレッシングで頂きます。
たまにそこにマヨネーズかけたりして。
小松菜は炒めたり、高野豆腐と食べたりとか。
ひじき、切干大根などもよく食べてます。
■ヨーグルトとチーズ
毎日ヨーグルトを食べています。
プルーン入れたり。
イオンの火曜市で、
ビヒダスヨーグルトが98円で売られてたりするので
かなり助かってます。（普通は138円とか）
ヨーグルト効果が関係あるのかないのか
便秘になったことはございません。
■初めてのたまごクラブ（本）
有名な本ですが、
エコーのこととか、病院での検査のこと
妊娠生活の注意とかいろいろ書いてます。
病院ではあんまり教えてくれないし
いろいろ参考になりました。
http://women.benesse.ne.jp/tamahiyo/magazine/hatsutama.htm
■ニンプの玉手箱（本）
高野優さんが描かれた本というかマンガ。
妊婦は「もっと気楽でいいんだー」と教えてもらった。
なんせめっちゃ面白かった！
これを読んでから、この高野さんの書かれた本を
いろいろ読むようになりました。
ぜんぶおもしろい。
かなりおすすめ！！
http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102032922/subno/1