夜寝る対策

先日、南海高野線の狭山駅へ行きました。
普通の住宅街にある駅でした。
仕事以外で来ることはないやろなぁ。。。


さて、
寝る時に寒い思いをしないよう
今年も工夫をしています。

　１．寝る前までに室温を15度くらいにしておく
　２．毛布、羽根布団の順にする
　３．足首だけの靴下を履く
　４．マフラーを巻く

とすると、今年は寒くて目が覚める
ということはなくなりました。

足首靴下かなりおすすめです。
お風呂上がりとかも。
今は仕事中も履いています。


さて、明日は外来日。
身体が痒くて仕方ないんですけど
食欲なくて体重も少し減ったんですけど
…きっと、いつものパターンで
病状には何ら変化がないんやろなぁ。。