明石のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオです
肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、ムカムカし、胸が苦しくなります
怒りっぽくなったり、手のひらが赤くなったりすることもありま
激しく怒ることはエネルギーを燃やしているのと同じで、肝臓が熱くなって乾きます
「足を上げ、手に触れる」脳体操をすれば、下腹が動きながら自然に横隔膜も動きます。
横隔膜の動きは肝臓部位をマッサージする役割をし、肝臓の血液循環を助けます
肝臓とつながっている肝経絡を刺激し、体温が上がって血管が拡張し、全身に十分な酸素を供給して血液循環が円滑になります
この時、汗が出ると、老廃物や体内の毒素も一緒に出て、肝臓の負担が減ります
足を上げ、手に触れる
仰向けになり、両腕を横に広げます。息を吸いながら左足を上げ、つま先で右手に触れます。顔はねじる足と反対側に向けます。足が右手に触れるようにできるだけねじります。息を吐きながら戻し、反対側も同様に行ないます。
ポイントねじった足が反対側の手に触れにくい場合は、手で足の甲をつかんでも良いです。ゆがんだ骨盤を矯正し、脊椎矯正にも効果的です。片方の脚が短い場合、このエクササイズを繰り返すと骨盤が矯正されて脚の長さが揃います。
効果骨盤や脊椎のゆがみがある時、脚の長さが違う時、背中が凝っている時、腰やわき腹のダイエットに効果的です。
4月体験会のお知らせ『体と心と脳がリフレッシュ！』
4月１4日（日）１４：３０～１６：３０会場：生涯学習センター分室2階 和室
（明石市明石公園1-27 明石公園内 図書館付近）
4月２８日(日)１４：３０～１６：３０会場：サンライフ明石 2階 会議室
JR西明石駅（東口）より南へ徒歩5分
参加費： 1,000円（要予約）
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
お問い合わせ：イルチブレインヨガ明石スタジオ078-934-5630（要予約）
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
078-934-5630 脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐしますダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
