明石のヨガ教室 イルチブレインヨガ明石スタジオです
毎日の生活で、ストレスが溜まっていませんか？
「ストレスは万病のもと」といわれます
多くの専門家が、慢性的なストレスは、心身面のトラブルや病気を引き起こすと指摘しています
私たちの健康の大敵ともいえるストレス
そのストレスの解消法として効果が高いのが呼吸法です。
呼吸には、心を落ち着かせたり、感情をコントロールしたりする機能があります
深い呼吸をすると、怒りを鎮め、過敏になった神経を落ち着かせ、ストレスを感じにくい体質に変えることができるのです
呼吸をするうえでとくに大切なのは、吐く息です。
現代人は、不規則な生活や偏った食習慣、職場などにおける過度の緊張によって、
血液などの循環が滞り、老廃物が体内に蓄積されがちです
息を長く吐きだすことで、体の中にたまった老廃物を外に出し、新しいエネルギーを取り入れる必要があります
口やのど、鼻などの気道を開いて、息を長く吐くのが上手な呼吸のポイント
そうすることで、血液循環が良くなり、内臓や脳が活性化されます
イルチブレインヨガでは、最新の脳教育理論に基づき、ヘンゴン（行功）という呼吸法を実践しています
ヘンゴンは、一定のポーズを取りながら、深い呼吸を繰り返すトレーニングです
ヘンゴンは、体だけでなく、心の安らぎを得られるのがポイント
呼吸を通じて、自分の意識を体に集中させることで、脳波が安定し、頭がすっきり
日常のストレスから解放され、心と体がリラックスします
『体と心と脳がリフレッシュ！』4月２８日(日)１４：３０～１６：３０
会場：サンライフ明石 2階 会議室
JR西明石駅（東口）より南へ徒歩5分
参加費： 1,000円（要予約）
持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物
お問い合わせ：イルチブレインヨガ明石スタジオ078-934-5630（要予約）
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/akashistudio/
http://dahnyoga-ashiya.com/
体験予約をいつでもすることができます
イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、インターネットを見た方は2000円です
（明石スタジオだけの特典です
）体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
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