こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです！
満員電車の中でどうにかリラックスしてのっていることはできないか？
今日は、意識を丹田におき丹田呼吸と腸運動をしてみました。
意識が自分の身体に集中するので、雑念がなく、窮屈だなぁ～
、あついなぁ～と気をとられることもなくあっという間に到着していました
無心になるという感じでしょうか。穏やかで何もなかった感じでした。
呼吸をするのも瞑想
丹田に意識をおいて呼吸してみて下さい
心が落ち着きリラックスできますよ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇夏の腸力アップ大作戦中◇◆◇◆◇◆◇◆◇
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
新宿区2-8-5 東弥ビル2階
03－3358－2753
入会体験受付中。詳しくは電話もしくはメールでお問い合わせください。
こんにちは、イルチブレインヨガ新宿スタジオです
先日DVDをレンタルして久しぶりにタイタニックの映画を見ました。
切ないラブシーン
も良いですが、タイタニックと言えば船の沈没ですよね、
その沈没の原因になったのは氷山にぶつかったから
それをみて人間の意識、無意識の世界も同じだと感じました
私達の脳は無意識の世界が大半を占めている為
頭で考えられる（目に見えている）世界と現実がなかなか思う通りにいかない
こともしばしばあります。
ブレインヨガでは
体操、呼吸、瞑想
を通して
集中力、直観力、洞察力、免疫力等を高めて
もっと脳を柔軟に活用出来るようになるためのトレーニングを提供しています
体、心、精神の健康を叶え、充実した毎日を過ごしたい方、
興味のある方、是非一度体験してみてください♪
お待ちしております。
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こんばんは
新宿イルチブレインヨガです。
今日は久しぶりにちょっといい話をお届けします。
礼儀正しくする意味って考えたことありますか？
そんな当たり前にするけれども当たり前に出来ないこともある大切なお話です
一指 ?承憲 元気がでるちょっといい話 - 愛される知恵、礼儀
いかがでしたでしょうか？
いい話をたくさんの人にも伝えてくださいね。
こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです！
一日に何回ゆっくりした呼吸をしていますか？
時間におわれ忙しくいることが習慣になっていると呼吸が浅くなっていることにも気がつかないかもしれません。
なぜヨガが健康によいのか？その理由も呼吸にあります。
ゆっくりすって
はいて
最後まではいて
はくことに集中して最後まではいて下さい。自然と新しい清らかなエネルギーが身体に入っていきます。
1日のわずかな時間をこのゆっくりした呼吸に使うと心も落ち着きますし、身体的にも体中に酸素、血液がいきわたりいいことずくしです！
もっと呼吸法についてしりたい方、呼吸法をやってみたい方！新宿スタジオへお気軽に連絡下さいね。お待ちしています！
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こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
日に日に暑さがましていますね太陽の日差しがまぶしいです
あつ～ぃという前に…
この太陽があるおかげで私たちが生きていけるわけで…
太陽に感謝しながらも
暑さに負けない自分(カラダ)をつくっていきましょう！
家の中でズーっとクーラー
会社の中でもズーっとクーラー
外に出たらおてんとさまがギラギラ…やっぱり体の自己管理が重要です！！
健康で元気な毎日のために定期的に体を動かすことをオススメします
この夏の体調管理は
イルチブレインヨガ新宿スタジオにおまかせ下さい！
お待ちしています
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新宿イルチブレインヨガですこんなことしたいと思ったことはありませんか？
家族の病気を治したい・・・
怪我をした人の痛みを少しでも和らげたい・・・
人が元気になる手助けをしたい・・・
そんなとき役に立つのが生命電子カード！です。
生命電子カードとは
宇宙万物の根源のエネルギーがカードになったもの。
生命電子カードを痛いところや浄化したところへかざすだけで
痛みの緩和や症状の改善がみられます！
遠く離れている方へも効果はでます！
ぜひお試しになってくださいね！
生命電子カードは新宿スタジオにて販売中です！
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こんばんは新宿イルチブレインヨガです。
今日はちょっといい話の日です
元気がでるちょっといい話 - 蝶の死.
楽にしたいですけど、痛みがあるからこそ、その先がもっと輝くんですよね
日々成長でございます。。。
今日も一日おつかれさまでした。
おやすみなさい
新宿イルチブレインヨガです今日は雨が降って、湿気がすごかったですよね。午前トレーニング中には地震もあって、「あっ!!」と思ったのですが、
凄いのは、トレーニングしている会員さんたちが一瞬「あれっ？」という感じになっても、おさまるとすぐにトレーニングに続けて集中されていたことです
結構大きく揺れていましたが、、、、。これがまさに丹田の力でしょうか
そんな大切な場所丹田のお腹ですが、夏場特に冷えを感じる方も多いのではないでしょうか？？
手足だけではなく、お腹ももっと冷えやすくなる時期かも知れません。
そこで、今日はそんな冷えや便秘などに効果的なトレーニングをお伝えします
【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
さぁ！皆さんも一緒に腸運動を始めましょう～
出典: ブレインメディア
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こんばんは新宿イルチブレインヨガです
あ～っというまに7月ですね
夏！なつ！ナツ！です。
今年は半分しか残っていない？それとも今年は半分も残っている？
同じことですが、捉え方が全然違いますよね。今日はそんなお話をちょっといい話でみなさまに
お届けしたいと思います
元気がでるちょっといい話-5.２つの手紙
いかがでしたか？
何事も前向きに！楽しく行きましょう～
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brainyoga2753@yahoo.co.jp
