こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです！
満員電車の中でどうにかリラックスしてのっていることはできないか？
今日は、意識を丹田におき丹田呼吸と腸運動をしてみました。
意識が自分の身体に集中するので、雑念がなく、窮屈だなぁ～
、あついなぁ～と気をとられることもなくあっという間に到着していました
無心になるという感じでしょうか。穏やかで何もなかった感じでした。
呼吸をするのも瞑想
丹田に意識をおいて呼吸してみて下さい
心が落ち着きリラックスできますよ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇夏の腸力アップ大作戦中◇◆◇◆◇◆◇◆◇
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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