健康作りのために体操をしています。
体操といっても、本格的なものではなくて、ストレッチと体操を組み合わせたような軽い体操です。
ぷよぷよが気になってきた二の腕を引き締めようとはじめたのがきっかけです。
夏に向けてどんどん薄着になるのが不安で仕方がなかったのですが、なかなか現実を受け入れられず自分の二の腕から目をそらしていたのですが、とうとう重い腰をあげることにしました。
どのようなら体操かと言えば、最初は軽く二の腕をマッサージします。
マッサージによって、血行をよくして体操の効果を高めておきます。
マッサージは、リンパに沿って痛気持ちいい位の強さで押し揉んでいきます。
2、3分ほどすると二の腕全体がポカポカしてきます。
二の腕の血行がよくなったのを感じると次は体操に取りかかります。
体操といっても本当に簡単なものです。
大きく両腕を左右に思いっきり広げます。
そして、ねじるようにくるくる回していくのです。
たったそれだけです。
でも、これが以外としっかり効いてくれるから私でも続けられています。
はじめた頃は、筋肉痛になる位、プルプルしていました。
今は、すっかり習慣化したので大丈夫ですが…。
ぷよぷよの二の腕とお別れできる日も近そうです。