ガスがたまる、は不調のサイン

「お腹がなんだかはってしまって苦しい」

「おならの臭いが凄く気になる」

「ズボンがきつくなってしまった」

など、こんな症状が出ている方はいらっしゃいませんか？

これらは体に不調がおこるサインです。

これらの気になる症状の原因はたった一つ。

それは、腸内環境の悪化です。

生活リズムの急激な変化やストレス、食生活の乱れなどにより、しばらくお通じがなかった場合、腸内に老廃物が溜まってしまうと腸内には毒素がたまっていきます。

この毒素が血中に流れ出ることで肥満や血圧の上昇、肌荒れやその他多くの疾患の原因にもなります。

綺麗で健康な体を手に入れたい、ダイエットしたいという方は、まず腸内環境を整えるところからはじめましょう。

腸内環境って何？

腸の話をするときに必ず触れるのが「腸内環境」という言葉です。

その言葉のとおり「腸の中の環境」のことなのですが、具体的には腸内細菌のバランスのことなのです。

腸の中には数百種以上の腸内細菌がバランスよく住んでいます。

そのバランスを保つのに注目されているのが「ビフィズス菌」なのです。

最近では腸内環境を整えることが大腸がんのリスクを低下させると医学の世界でもいわれるようになりました。

腸内環境を整える方法として

・動物性脂肪を多く含む食品を食べ過ぎない
・食物繊維を多く含む食品を食べる習慣をつける
・適度な運動
・お酒は適度に
・腸内細菌を整える食品を効果的に摂取する

ということが挙げられます。

最近ではビフィズス菌にポイントを置いた食品やヨーグルトが一般化されていますのでうまく活用することで改善を期待できます。