【ながら体操】をはじめました。
テレビを見ながら、脚をバタつかせる体操。
歯磨きをしながら、足踏み体操。寝る前に、空中ブランコ体操。やってみると、思ってた以上に何かしながらたくさんの体操が出来る事に気がつきました。
そして、気負わずに出来るのでゲーム感覚で時間を見つけている自分がいました。
本当にちょっとした時間を有功活用出来るのでズボラな私にピッタリです。
家の中だけではなく、仕事中にも出来るのがこのながら体操のいい所です。
例えば…。電車のつり革を持ちながらつま先立ちになったり、オフィスでデスクワークをしている時に脚を浮かせてみたり。
考えれば考えるほどどんどん出てきます。
めざましい効果はまだでではいないですが、続けていくと筋肉量が増えて痩せやすい身体になると信じて疑っていません。
最近、私がお気に入りのながら体操は、朝の歯磨きの時の足踏み体操です。脚を高くゆっくり上げています。
時々、片足だけの状態をキープしたりして、自己流でバランス感覚も養っています。
朝から、軽くではありますが身体を動かすことで目覚めもいいですし、その日一日を清々しい気持ちで過ごせています。ながら体操。
本当にとてもオススメです。